Ha az otthoni nem tud meglenni nélküle "Olivier", ahelyett, kolbász jobb hely csirke helyett konzerv zöldborsó - friss fagyasztott. Nagyon hasznos saláta savanyú káposzta áfonyával. Tartózkodjon a savanyúságot és pácok - hagyja, hogy a zöldség az asztalon lesz friss.
Sétálni a figyelmet lemezek felvágottak - hadd élvezze a pihenést. Ha nagyon-nagyon szeretnék, engedd meg magadnak egy kis darab sült hús, a vegán.
Ha úgy dönt, hogy ellenőrizzék a testsúly, meg kell tölteni a nyaralás nem hagyományos sült kacsa vagy liba. Sült vagy zsíros biztosítják a meleg regale a vendégek. Jobb lenne, ha a fő meleg étel lenne pulyka vagy csirke, kemencében sült vagy grillezett. A tányéron, helyezzen egy darab fehér hús (mell) - ez egy táplálkozási. Díszítsük választani zöldség (a burgonya kivételével) - a sült, párolt, párolt vagy nyers.
Add fel a limonádé és a kóla; italod - zöld tea. Egy darab karácsonyi sütemény, vagy a cookie-k, hagyja reggelire.
És mégis - nem morite magát egész nap éhen nem, hogy lecsapjon az ételt este, megfeledkezve mindent. A nap folyamán, győződjön meg róla, hogy snack. Részek Legyen világosság és a kis - akkor jobb, ha tudja, hogy korlátozza magát, hogy eszik a nyaralás alatt ünnepe.