Annak érdekében, hogy elkerüljék az igazi éhségérzetet, próbáld meg nem hagyja ki étkezést. Egy kicsit, de enni reggeli - csináld ebédre ne terheljük túl éhes gyomor túlzott élelmiszer. Ha nincs ideje, hogy ebédeljen, kényszeríteni magát, hogy módosítsa a menetrend, vagy a nap folyamán lesz telített a szervezet jött kezét keksz, csokoládé, édesség, stb, és vacsora közben újra eszik túl sok kockázatot. Abban az esetben, ha egy akut ebben az éhség, készítsen valami hasznos és tápláló joghurt, dió, aszalt sárgabarack, főtt tojás, gyümölcs, stb
"Ideges" éhség általában együtt járó fáradtság, frusztráció, izgalom, megtapasztalja a stressz. Ha túlterheltek a negatív érzelmek, nagy a valószínűsége az akut kell valamit, hogy "megragadja". És természetesen szeretnénk használni valami finom, étvágygerjesztő, káros, édes. Így az agy küld impulzusokat az éhség, de ha hűtött a lelkesedés, és nyugodj meg egy kicsit, kiderül, hogy szükség van az étkezés, mint olyan, nem.
Hogy nem érzi magát vagy az egyik, vagy a másik fajta éhség, táplálkozási hogy egyszerű útmutatót.
Kávé felébreszti az étvágyat. Add fel a cukrot az ital -, így úgy érzi, hogy egy gazdag íze és aromája az első pohár és nem élnek vissza az éltető kávét egész nap.
Hunger tompul, ha rágni egy kanál tejpor tejszín menni, enni aszalt sárgabarack vagy napokon, magok.
Fokhagyma, bár a fűszer, de nőtte ki magát, mint azt, hogy csökkenti az étvágyat. Odor el lehet kerülni nyelési egész gerezd fokhagyma.
Ha úgy dönt, hogy harapni az almát, előnyben részesítik a zöld fajták és megeszik a gyümölcsöt szemek - ők is egy pár tompítja az éhség.
Az a tendencia, hogy sokat eszik az első jele a vágy, hogy enni jobb, ital alacsony zsírtartalmú joghurt vagy kefir.
A nap folyamán inni a zöld tea. A flavonoidok a benne lévő aktivitásának növelésére az emésztési folyamatot, elősegíti a zsírégetést, elhalasztják a vágyat, hogy enni.
És végül, étkezés után séta, de nem megy, hogy egy nap, vagy üljön egy kényelmes fotelbe. Egy rövid séta megszünteti a jóllakottság érzését.