Készíts egy új menetrend a nap, amely magában foglalja a gyakoribb, de kisebb étkezést. Ne hagyja figyelmen kívül a reggelit, ahogy elkezd dolgozni a test és az anyagcsere. Ne várja meg a jelet az éhség enni, mert akkor húzza rágni valamit nem hasznos (sütemények, fánk, pizza, sütemény). 3-4 óra - egy ilyen helyet kell étkezések között.
Ne időzzön az asztalnál étkezés után, vagy érdemes enni mást. Szükségtelen enni állva - ebben a helyzetben úgy tűnik, hogy teljesen üres gyomorra, és a vágy, hogy töltse meg a kapacitást.
Írja be a diéta zabpehely - hamar telíti a test és amelyek sok tápanyagot. Nos, és hogy a zabpehely emésztenek lassan, ami emeli a megjelenése éhség. Időről időre lehet enyhén táplált alma, joghurt vagy joghurt. Appleseed amelyek sok jód, ami visszafogja a vágyat, hogy enni.
Öblítse ki a száját tinktúra borsmenta vagy inni egy fél csésze húslevest petrezselymet. Ezek az eszközök feledteti a éhséget két órán keresztül. Párolt szilvát és fügét hozzáadott cukor teljesen nyugodt étvágyat. Meginni fél csésze étkezés előtt és gyümölcsöt is evett.
A burgonya és a bab megtelik a gyomor, javítja az emésztést. A burgonya jó sült vagy főtt bőrük. Fokozatosan csökkentsék a részét, hogy a szervezet hozzászokik az új diéta. Észre fogja venni, egy idő után, hogy a telítettség jön sokkal korábban.
Korlátozza fogyasztása okozó ételek étvágyat (kávé, minden akut és megőrzése). Az étkezés előtt, egy pohár ásványvizet vagy paradicsomlé.
Étkezzen legkésőbb két órával lefekvés előtt. Az étkezés kell állnia a zöldségek és egy darab hús. Aminosav található hús, aktiválja a hormonok, hogy zsírt éget.
Egyél több élelmiszerek gazdag növényi rost. Ez durva rozskenyér, hajdina, árpa gabona, alma, aszalt szilva, sárgarépa, cékla és a zöld hagymát. Serkentik a bélmozgást. A szál káposzta megjeleníti a felesleges koleszterint.
Az éhségtől könnyen megbirkózni a fokhagymát. Pound három gerezd ez a zöldség, és öntsünk egy pohár forralt vizet, de szobahőmérsékleten. Egy nap után az infúziós kész. Vegyünk fel egy evőkanálnyi lefekvés előtt. Próbáld lenyelni egy kis gerezd fokhagyma, nem folyadék.
Minden érdekes és izgalmas élmény lehetővé teszi, hogy felejtse el enni. De ne feledjük, az ő új diéta és nem teszik a szünetekben étkezések között több mint négy óra, hogy ne térjen vissza a süllyedő éhségérzetet.