Miért méregtelenítést?
Számunkra az volt a normális eleget enni. Sőt, sok termékünk elvesztette sok tápanyagot miatt az ipari feldolgozásra, míg mások tele vannak káros cukrot, zsírt és egyéb anyagok.
Ha folyamatosan feszült testünk méreganyagok, mint az alkohol és a koffein, az anyagcsere főleg foglalkozó amely megvédené ezeket az anyagokat. Emiatt, akkor kevés erőfeszítés regenerálja a sejteket, kezelése és tisztítása.
Idővel a szervezet már nem olyan jó kezelni toxinok, és elkezdenek rendezni a májat és a vesét, az általános egészségi állapot romlik. Gyakran érzi jól magát, és úgy néz ki rosszul.
Detox -, hogy ez ad?
Felszámolása során a méreganyagok a szervezetből a sok változás. Először is, kudarca miatt bizonyos "nehéz" ételek szervezet megszűnik törzs. Másodszor, ő kap egy csomó "jó" tápanyagok, amelyek segítenek a visszavonását méreganyagok és a hulladék, valamint hogy gyorsítsa fel a sejtek regenerálódását. Intenzív sejtek regenerálódását hozzájárul az a tény, hogy nem csak úgy érzi, fiatal és egészséges, de úgy néz ki.
Mivel a tápértéke sok élelmiszerek és ételek miatt csökkent a főzés és más főzéssel, méregtelenítés tervnek a középpontjában, amennyire csak lehet "érintetlen" termékek. Nyers, friss gyümölcsök és zöldségek, hüvelyesek és gyümölcsök természetes rizs fontos szerepet játszik.
Mi lenne a toxinok, hogy hatékony legyen, meg kell elfelejteni:
- Dohányzás
- Alkohol
- Gyógyszerek
- Koffein
A megfelelő pillanatban
Az első nap a méregtelenítő diéta próbára teszi a kitartást. Hamarosan meg fogja kezdeni, úgy érzi, friss és tele van energiával, a bőre ragyogni fog. Amikor a test elkezd megszabadulni a méreganyagok, amit talán fáradtnak érzi magát.
Izomláz az izmok, változékony hangulat, fejfájás és bőrkiütés is megjelenhet, de megy elég gyorsan. Soros méregtelenítés nem túl nehéz, de könnyű magad ebben a szakaszban, ha elkezdi azt a megfelelő időben.
Sokszor nem, úgy dönt, gyorsan felfrissíteni a tavasszal vagy kora nyáron a felkészülés a nyaralás és a strand szezon. Ebben az időben a boltokban található sok-sok friss gyümölcsöt és zöldséget. És szükség van egy meleg és kiadós evés sokkal kevésbé.
Ne kezdje el a programot a fázisban, amikor még a munkahelyi stressz vagy otthon, vagy ha van, hogy látogassa meg a különböző tevékenységek, a különféle kulináris élvezeteket. Dolgozó emberek jobban indul méregtelenítő diéta péntektől nem néz fáradt a munka.
Még több lehet
Detox leginkább motiválja szervezetek munkájának, amelyek felelősek a toxikus anyagok eltávolítását a szervezetből - máj, a vese és a bőrt. Íme néhány metopriyaty, hogy aktiválja a kiválasztó rendszer és segítenek a szervezetnek a visszavonását toxinok:
* Légzőgyakorlatok
* Pilling
* Hydrotherapy
* Masszázs
* Kefemasszázs
* Motion
7 napos léböjt - terv
Ön tudja húzni a programot, hogy megszüntesse a méreganyagok a szervezetből legfeljebb négy hét. De ahhoz, hogy kezdeni, és egy hét.
A terv oszlik hét szakaszból áll, amelyek egyenként egy nap. Egy két-hetes program, minden egyes lépés elválasztott két nap alatt. Fontos, hogy kövesse a helyes lépések sorozatát. Miután a folyadék fázis (az első szakasz), hogy a tápegység fokozatosan hozzá különböző termékeket, amelyeket úgy választjuk meg, hogy a emésztőrendszer nem erőltetni, és amelyek a kezdeti sikerek nem nullára csökken.
Hét lépésben
Első lépés: Kizárólag folyékony
Második lépés: Liquid és gyümölcsök
Harmadik lépés: plus nyers zöldségek
Negyedik lépés: plus párolt zöldség és természetes rizs
Ötödik lépés: plusz bab, dió, magvak és a lencse
Hatodik lépés: plusz teljes kiőrlésű gabonák és natúr joghurt
Hét lépés: plus hal
Vigyázz!
Ez a detox terv alkalmas csak egészséges felnőttek. Azok, akik szenvednek az alacsony születési súly, gyógyszert szed orvos által felírt, terhes vagy szoptat, aki szenved cukorbetegségben, a tuberkulózis, a szívbetegségek, a szabálytalan vesék, degeneratív betegségben vagy allergiában szenved élelmiszerekhez mindig konzultáljon orvosával, mielőtt elkezdené a program visszavonását méreganyagokat a szervezetből !
Első szakasz: csak folyékony
Hagyomány toxinok kezdődik sima vizet, akár egy kis citrommal. De akkor is inni friss gyümölcslevek a gyümölcsök és zöldségek. Cukrozatlan zöld vagy gyógytea (gyömbér, édeskömény, orbáncfű, berkenye). A lényeg, hogy a folyadék térfogatát elegendő volt. Ez körülbelül 1, 5 liter. Mindenesetre ital italok vásárolt, mivel azok tartalmaznak édesítőszereket és tartósítószereket.
A legjobb, ha nyomja össze a levet a friss bogyók és gyümölcsök. Ananász, mangó, cseresznye, meggy, alma és körte. Csak tökéletesen alkalmas juice zeller, paradicsom, sárgarépa és a cékla. Ideális például keveréke sárgarépalé és alma vagy a málna és a barack.
Második szakasz: a folyadék és gyümölcs
Ideális méregtelenítő diéta alkalmas gyümölcs és zöldség termesztett ökológiailag tiszta régiókat, anélkül, hogy a vegyi anyagok használata, mint például a növényvédő szerek és gyomirtó szerek. Annak ellenére, hogy gyakran savanyú íz gyümölcs, a kémiai oldalról nézve semleges. Semlegesítik az savas salak levezetésére a szervezetből, és magas rosttartalma javítja a bél, amely OT3 4 kiló "hulladék".
* Alma amelyek sok pektin, amely elősegíti a toxikus anyagok eltávolítását, valamint a borkősavban, serkenti az emésztést.
* Ananász tartalmazza a bromelain enzimet, amely megakadályozza a kialakulását a káros baktériumok és rothadás
* Mango tartalmaz bromelain enzim papain, kivéve, hogy semlegesíti a bomlási termékek fehérjét.
Szőlő javítja a vese és a máj.
* Görögdinnye - nagy vízhajtó. Serkenti a kiválasztást a folyadékot a szervezetből együtt zárt salak
Harmadik lépés: add nyers zöldségek
Sárgarépa tartalmaznak sok tápanyagot, különösen javítása emésztést. Nyers zöldségek tartalmaz körülbelül ugyanazt az anyagot, mint a gyümölcs. Bizonyos típusú saláta különösen hatékonyak a méregtelenítés.
* Nyers fokhagymát Tisztítja a vért.
* Édeskömény serkenti az emésztést és csökkenti a gáz
* Tartalmaz kén és a béta-karotin szükséges a jó májfunkció
* A gyermekláncfű leveleit serkentik a máj és a vesék
* Petrezselyem - jó vízhajtó. Azt is tartalmaz cinket támogatja a máj működését.
Negyedik lépés: hozzá főtt zöldségekkel és rizzsel
Ne főzzük túl sokáig zöldség és használja a kevés víz, só és fűszerek. A legjobb módja, ha braising és a párolás. Zöld leveles zöldségek különösen hasznosak a máj. Rice a legjobb, hogy egy nyers, barna, vad, vagy egy keverék. Ő elnyeli, és nagyon jól hozza a sok méreg a belekből. A könnyen emészthető és tartalmaz sok rost.
Fűszerek ajánlom a gyömbér és cayenne borssal. Egyaránt hozzájárulnak elősegítik az emésztést és a méreganyagok a bőrön keresztül a következtetést. Hagyma (zöld és hagymával) és a fokhagymát megszüntesse nehézfémeket a szervezetből. Csicsóka tartalmaz inulin, amely elősegíti a kialakulását a jótékony baktériumok a bélben. Cékla sav kötődik, és elősegíti az emésztési folyamatokat a gyomorban.
Ötödik lépés: add bab, dió és magvak
Babot és lencsét megszüntetésére tett a szervezet fehérjék. De ők nem keverhető rizs, mert a kombináció a szénhidrátok és fehérjék gátolják az emésztést. Nuts enni csak nyers és sótlan és biztosan nem édes. Napraforgómag és tökmag is sok energiát és telített zsírsavak, amelyek a szervezetnek szüksége van, de nem tudja előállítani magát. Használja a saláták, például szezámmag, napraforgómag és lenmag.
Hatodik lépés: add gabona és joghurt
Hasznosságát természetes joghurt tartalmazó élő baktériumok mindenki által ismert. De a leghasznosabb joghurt kecske- és juhtej. Ők könnyebben emészthető, mint a termék a tehéntej és a bélbaktériumok tartalmaznak azonos.
Alkalmazása étkezési gabona teljes kiőrlésű gabonában. Ezek tartalmaznak egy csomó szálak, amelyek jól felszívódik, és tisztítja a beleket, segíti a máj. Rozs, hajdina, zab és árpa illik a legjobban. De nem búzát. Minden lassan és egyenletesen szállítják a vér glükóz és elősegíti a glikogén felhalmozódását a májban.
Hét lépés: a hal
Illik minden friss halat. Optimális az egészséges bőr fajták tartalmaz telített zsírsavak, mint a szardínia, tonhal és a lazac.
Mostanra már úgy érzi, nyugodt és ellazult. Az éhségérzet nem aggódik az elején a diéta és nem fogod megbánni azokról "ízletes" miket kellett adnia.
Most, miután a méregtelenítő diéta, akkor fokozatosan bevezetni egyéb termékek az étrendben. De lassan. A legjobb az egészben, ha lesz egy "új" termék két nap alatt. Óvatosan lépjen be a menübe tejtermékek és hús.
A tested tartalmaz sok telített zsír, amely együtt fehérje lelassítja az emésztési folyamatot. Liszt termékeket fel kell venni az utolsó körben. Ha túl türelmetlen, azt kockáztatja, komolyan aláássa az egészséget. Fokozatos kivezetése méregtelenítő diéta az Ön számára kiváló egészség és az egészséges, fiatalos megjelenését.
Alexander Shatalina
Detox hogy a teljes körű megtisztítani a szervezetet
Testünk folyamatosan ki van téve igen magas terhelést a szennyezett környezet, a stressz és a méreganyagok naponta érkezik a légkörbe, és étellel. Ha az általuk felhalmozott túl sok van a gyakori fejfájás, emésztési zavarok, allergiák. És néha ez vezet a szívbetegségek és a rák. A folyamán tisztító méregtelenítő diéta, hogy aktiválja a öntisztító mechanizmusát a szervezetben. És egy hét múlva érezni fogja, mint a tested vissza, és jött vissza az egyensúly.
Címkék: programot, testfolyadék, terhesség, nagykövet, termék, diéta, alkohol, tisztító, toxin következtetésre kiválasztás, a kábítószer prémium méregtelenítés