Osszuk a napi élelmiszer gyakori kis adagokban. Jobb, ha kevesebbet eszik, de gyakran, például 5-6 alkalommal 7-18 reggeli órákban. Kis adagokban kielégíteni az éhség nyújtás nélkül a gyomorban.
Igyon sok folyadékot,
Töltse ki a gyomor egy pohár vizet, nem édesített tea, gyógynövény főzet vagy szárított gyümölcs kompót is tompítják az éhségérzetet.
Érzékcsalódás
Van egy egyszerű módja annak, hogy bolond magát. Ételek tölteni egy kis tányér, egy kis élelmiszer, étkezés csak nem történik meg, és az éhségérzetet is elment.
Színek hatását
A legújabb kutatások kimutatták, hogy a táplálkozási színek, mint a narancs, vörös és sárga tudat képes felkavarni az étvágy emberekben, így meg kell próbálnia, hogy ne lehessen ezeknek a színeknek a munkahelyi vagy otthoni konyhában.
Fűszerek "nem"
Ha nem szüntetik meg az étrendből a csípős szószok és fűszerek, amelyek növelik az étvágyat (mustár, csípős paprika, Adzsika, különböző fűszerek), hogy foglalkozik a bosszantó éhségérzetet nehéz lesz.
Friss levegő
A tudósok a közelmúltban kimutatták, hogy a végrehajtási rövid életű sétákat a friss levegő, a beteg tompa az éhségérzetet. Úgy tűnik, éppen ellenkezőleg, miután a terhelés akar enni, de a test oxigénnel telített és az élelmiszer-mozoghat. Előfordul, hogy nincs mód, hogy gyalog, akkor csak nyissa ki az ablakot.
A hatás az illata
A rendszer segítségével a néhány illatok is leüt az étvágyat. Például, az illata vanília vagy fahéj megszakítja az éhség. Most eladott fahéj és vanília rúd - vásárolni, és figyeld, amint úgy érzi, a vágyat, hogy enni. Ha nem találja botok, vásárolni speciális illatos gyertyák.
Emberek jogorvoslatok
Sok népszerű receptek annak érdekében, hogy csökken az étvágy. Például, egy pohár meleg forralt vizet, hogy 1 teáskanál méz, nyomjon egy fél citrom, keverjük meg, és inni kis adagokban. A nap ivás után 3-4 pohár italt, akkor telíti a szervezetet a szükséges mikroelemeket, és nincs olyan akut éhségérzet.