Nem kell kínozni magát keletű diéta azt ígérik, hogy csökkentse a méret a derék és a fogyásban néhány napon belül. Ne légy ennyire naiv. Már tudom, hogy miután minden diéta étvágy is jelentősen megnövekedett, és rövid idő alatt visszatér a csökkent fontot. Ezért szükséges, hogy foglalkoznak velük az egyéb módszerekkel.
Jelenleg öt egyszerű szabályokat a táplálkozás a súlycsökkenést fogyókúra nélkül. Ha ők folyamatosan tartsák be azokat, a testsúly stabilizálja az anyagcserét helyreáll.
Szabály egyike: abbahagyni az ivást kalóriát.
Meg kell elhagyni a sűrítményt, cola, kávé és tej. Ez különösen igaz azokra az irodában dolgozik, ahelyett, hogy egy teljes vacsorát, félbeszakította egy csésze ezt az italt, édes zsemle. Ezek tartalmazzák a túlzott mennyiségű cukor, amely hozzáteszi, a felesleges kalóriát a szervezetben. Sokkal jobb, hogy gondoskodjon a gyümölcs snack.
Második szabály: igyon sok vizet.
Cserélje magas kalóriatartalmú italok ezek csak hétköznapi ivóvíz. Ha bebizonyosodik, hogy a testfolyadék kell legalább két litert naponta. Ezután a sejtek csak képes fenntartani a szükséges anyagcserét.
Szabály Három: Ne hagyja ki étkezést.
Egyetért azzal, hogy általában esznek naponta 1-2 alkalommal. És elősegíti a zsír lerakódását a tartalék. Meg kell szervezni az étkezést a nap folyamán, így volt 4-5 étkezést. Csak nem sok elragadta a mérete részeket. Egy időben, akkor lehet enni térfogatú üveg.
Négy szabály: Írj magadnak egy étkezési tervet.
Meg kell gondolni előre a nap és a rendszert, hogy a menü a nap. Ha a munka, szánjon néhány sudochki étellel 2-3 uzsonna közben a munkanap. Majd este nem fogják érezni az étvágyat, és elnyeli a hihetetlenül hatalmas adagokban vacsorára.
Szabály Five: tagadhatja éjszakai nassolás.
Ez talán a legnehezebb szabály nehéz visszautasítani. És ez volt az étel lefekvéskor hozzájárul súlygyarapodás. Még ha egész nap megfelelési arány, és van egy nagy eredmény, akkor egy darab édes lefekvés feltétlenül megállapodunk a derekát, és semmissé tenné a napi erőfeszítéseit.
Ha ezeket az egyszerű szabályokat elkészítésében a menüt, és kiválasztja a terméket, akkor hamarosan átveheti a karcsú derék nélkül fájdalmas étrend.