Felírni különböző étrendek, hogy egyenek több gyümölcsöt, mert bennük kevés kalóriát. Alma, például 4-5-szor kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a kenyér készült rozsliszt. Az alacsony kalóriatartalmú gyümölcsök köteles magas a víz. Ha összehasonlítjuk az azonos rozsos kenyér aszalt gyümölcsök, azok magasabb a kalóriaértéke is.
Gyümölcssavak, amelyek szerepelnek a nagy mennyiségű gyümölcsöt, serkentik a váladék a gyomor mozgékonyságának és a gyomor falán. Következésképpen lehetetlen kielégíteni az éhség eszik gyümölcsöt, épp ellenkezőleg, növeli az étvágyat.
Kiderül, hogy a gyümölcs hozzájárul a zsír lerakódását. Szacharóz alakult fruktóz és glükóz molekulákat. Szacharóz - egy barátja cukrot. Azt találtuk, hogy az azonos kalória glükóz, fruktóz alacsony képessége, hogy telített a test. Ennek oka, hogy a képességét, fruktóz könnyen alakítottak acetil-koenzim A, amely a prekurzor molekulák a zsír. Újraépítése a molekulák vannak a zsírok szintéziséhez.
Viszont része a keményítő, amelyet sokan a gabonafélék és sütőipari termékek, a glükóz szintézise nagy nehezen. Amikor a keményítő glükózzá Fogyasztásakor hová tegye őket, azzal az eredménnyel, hogy telítődés következik be nagyon gyorsan. Fruktóz alatt újjáépítették a test zsír és amikor lerakódik az állomány. Jóllakottság származik fruktóz hamarosan. A zsírokból jóllakottság nem nagyobb, mint a fruktóz, de késik, és maga is. És senki sem gondolja, hogy a táplálkozási kövér vezethet fogyás, mint például beszélünk gyümölcsöt.
Szerint a végzett kísérleteket a táplálkozás területén, növelve a tartalom fruktóz az étrendben eredményez fokozott zsírtömeg és a teljes kalória. Ha a növekedés az aránya étkezési keményítő fogja látni csökkentését zsírtömeg vagy a normalizálás.
Egyes kutatók azt sugallják, hogy a növekedés az elhízás az amerikai lakosság egyértelműen a mértéktelen fogyasztása fruktóz. Az elmúlt harminc évben, az amerikaiak váltak igazán enni több gyümölcsöt és részesítse előnyben a szénsavas italokat tartalmazó fruktóz mint édesítőszer.
Fokozott százalékos fruktóz az étrendben magában foglalja az atherosclerosis és a diabétesz. Természetesen ez nem jelenti azt, hogy teljesen felhagy a gyümölcs és tagadja a javukra. De ne feledd ezt az egyszerű szabályt: nem helyettesítik a teljes étkezés gyümölcs, enni a desszert.
Vágjuk a gyümölcsöt darabokra, és ebben az esetben akkor több. Ezért, hogy elégedett, gyümölcsök kevesebb kell. Készíts egy keveréke a különböző gyümölcsök, tankoljon a joghurt vagy a túró. Enni szaftos gyümölcsöt és kenyeret.