Cím alatt a diéta: Szárított gyümölcsök táplálkozás
1. Sugar okoz hirtelen vércukorszint változásaival.
Instabil vércukorszintgyakran vezet a gyakori hangulatváltozások, fáradékonyság, fejfájás és a rendszeres okoz állandó szükségességét édes ételek. Fokozatosan kialakult egyfajta függőséget, amikor minden új részét cukorral okoz átmeneti mentességet, de néhány óra után a kereslet a cukor és az éhezés növeli még. Másrészt, az emberek teljesen ki vannak zárva cukoraz étrendből, nem érzik a vágy édes és úgy érzi, érzelmi kényelem és folyamatos beáramlását energiát.
2. Cukor növeli az elhízás kockázatát, a cukorbetegség és a szívbetegség.
Átfogó skála tanulmányok kimutatták, hogy több, mint glikémiás termékek (azaz olyan termékeket, amelyek gyorsan befolyásoljákvércukorszintBeleértvecukor) Fogyaszt, annál nagyobb az elhízás kockázatát, vagy a cukorbetegség. Az ilyen termékeket is jelentősen növeli a valószínűségét a szívbetegség. Friss tanulmányok rámutattak, hogy a lehetséges kapcsolatot a glikémiás étrend és a rák különböző formái.
3. Cukor viszont zavarja az immunrendszer.
Vizsgálatok eredményeire, az emberek ritkák, de a Állatkísérletek eredményei arra utalnak, hogycukor elnyomja az immunválaszt. Ahhoz, hogy megértsük a pontos kölcsönhatás mechanizmusa további vizsgálatok szükségesek, de még mindig tudják, hogy a baktériumok és gombák igényeinekcukor. Nem a megfelelő egyensúlyt ezen anyagok a szervezetben növeli annak valószínűségét, az immunrendszer legyengülése, ami természetesen vezet a gyakori betegségek.
4. Rich cukor diéta gyakran vezet a hiány a króm a szervezetben
Ez olyasmi, mint a híres 22-es csapdája. Ha fogyasztsok cukrot és más finomított szénhidrátok, akkor kap kevesebbet króm, az egyik fő funkciója, amely szabályozza a cukor szintjét krovi.Po, hogy amerikai tudósok, 90% az amerikaiak nem kap elég króm. Chromium megtalálható sok élelmiszerek állati és növényi eredetű, valamint a tenger gyümölcseit. Tisztított keményítő és más szénhidrátok fosztva a termékek, amelyeket azok tartalmaznak krómot.
5. Sugar felgyorsítja az öregedési folyamatot.
Sőt,cukorfogyasztásnegatív hatása a legnyilvánvalóbb mutatója kor - a bőrt. Egy bizonyos része a cukor molekulák megadása után a véráramba, össze van kötve a fehérjéket. Ezt a folyamatot nevezzük glikolízis. Eredményeként jött létre a glikolízis új molekuláris struktúrák hozzájárulnak a gyengüléséhez rugalmas szövetek, a test - a bőrről a szervek szöveteiben és artériák. Több mintvércukorszint, Minél gyorsabban öregszik.
6. Sugar okoz fogszuvasodást.
Beszélőa veszélyek a cukor az egészségreGyakran elfelejtjük arról, hogy alapjában végzetes hatása.Cukor rakódik a fogak, és növeli a fogszuvasodás kockázatát sokkal több, mint bármely más termék. Világosan látnikáros hatással cukor, Place nemrég kiesett fogat egy pohár Coca-Cola - az eredmények végül meggyőzni arról, hogycukor Nem adhat fényerő és egészségét a fogak.
7. Sugar okoz ínybetegségek vezethet a szívbetegség.
Egyre több bizonyíték, hogy a krónikus fertőzések, például, a periodontális fertőzések, befolyásolja a fejlődését a koszorúér-betegség. A leggyakoribb elmélet megmagyarázza a kapcsolat között ínybetegségek és a szívbetegség sokoldalú következményei immunválasz a fertőzésre.
8. Sugar hatások viselkedés és az észlelés gyermekeknél.
Befolyása cukor a gyermek viselkedését is megerősítik millió szülők azonban, hogy ennek ellenére a legtöbb tudós nem tudták megszerezni meggyőző bizonyíték a negatív hatása a cukor instabil psziché a gyermek. A probléma sok vizsgálatban az, hogy összehasonlítsa a hatását édesített italok és italok tartalmazó édesítőszer. Lehetséges, hogy a gyermek testének reagál mint jelenlegcukorÉs az azt helyettesítő, így a különbség a viselkedés gyakorlatilag észrevehetetlen.
Egy kicsit arról, milyen hatása cukrot a gyerekek kognitív képességei: a 1979 - 1983 év. iskolák New York City-ben tartott egy érdekes tudományos kísérletet. A napi étrend iskolás (reggeli és ebéd) kizárt összes termék mesterséges színek, ízek és tartósítószerek, valamint jelentősen csökkenti a fogyasztást a szacharóz (kristálycukor). Az eredmények ennek a politikának az élelmiszer minden várakozást felülmúlt: előrelépés ezekben az iskolákban országszerte javult 15, 7%, míg a korábbi teljesítményét maximalizálva van csak 1, 7%.
9. Sugar növeli a stresszt.
A stresszes helyzetekben, a test emeli a stressz hormonok; Ezek a vegyi anyagok - egyfajta gyors választ a szervezet, amelynek feladata -, hogy készítse el támadás vagy menekülés. Ezek a vegyi anyagok is hatásosan csökkentik az a vércukorszint. Például megugrott vércukorszint (miután az öröm is szórakoztatta születésnapi torta) bekezdése helyébe az azonos meredeken zuhanó vércukorszint, ami aktiválás stresszhormonok - adrenalin, adrenalin és kortizol. Ezek a hormonok azonnal emeljék avércukorszintAmi miatt egy gyors robbanás energia. A probléma az, hogy ezek a hasznos hormonok is okozhat egy érzés, szorongás, ingerlékenység és hangulati ingadozások.
10. Cukor helyettesíti a fontos tápanyagok.
Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma (USDA), az étrend fogyasztó emberek sok cukrot, szinte nincs alapvető tápanyagok - különösen vitamin, C-vitamin, folsav, B12-vitamint tartalmaz, kalcium, foszfor, magnézium és vas. A sors fintora, hogy ez a kategória magában foglalja a gyermekek és serdülők, azaz vagyis azok, akiknek a legnagyobb szükségük van ezekre a tápanyagokat.
Le a cukrot!
Most, hogy tudod, minden a negatív hatások cukor a test és a lélek, akkor biztosan reagálnak a táplálkozás nagy gonddal és körültekintéssel. Először is, meg kell találni, hogy melyik termék "rejtett" cukrot. Szeretnéd - akár hiszed, akár - Nem, de a túlzott cukortartalmú ételek nem lehet édes. Ha vásárol félkész termékek és konzerv termékek figyelmesen olvassa el a címkét, mert még a készítmény alacsony szénhidráttartalmú diéta vagy élelmiszer tartalmazhat sok cukrot.