Nagyon sok módja van, hogy a lapos has. De a kiválasztott irány függ a formában.
A leghatékonyabb - a szivattyú fel a sajtó. Szükséges terheléshez, de ez elég gyorsan és hatékonyan. De vannak olyan eltérések. Zsírszövet helyébe az izmos, domború has laposabbá akár jelennek dombornyomott kockák, de a derék alatti elhanyagolható. És a második - ha kell rendszeresen gyakorolni, mivel az izmok nyugalmi körülbelül egy hónap zhirok tűnik nagyon gyorsan.
A következő módon - egy aktív, dinamikus gyakorlatok, gyakorlatok alapján zsírégető a derék területén. Lehet egyszerűen csak forró táncok 30- 50 perc. Gyomor megy, van egy vékony derék. Végre kell hajtania a folyamatos üzemmódban (a zsírégető folyamat elindul kb 20 perc aktív bemelegítés). Akárcsak az előző módszerhez rendszeressége, a kívánt eredmény egy kicsit később, de kérjük, elveszett cm.
És végül - az alacsony kalóriatartalmú, vagy alacsony szénhidráttartalmú diéta. Az eredmény - a gyomor nagyon gyorsan "levelek", hanem hogy megtartsa ezt az eredményt, mint a diétát kell következetesen. További negatív - egy nagy hasi zsír elvesztése ily módon ad nagyobb a valószínűsége a "kötényt" - megereszkedett bőr, striák, mikro-repedések, megereszkedett. Ha a gyakorlat nem elfogadható egészségi okokból vagy más okokból meg kell mellékelni fogyókúra masszázs, hidroterápia kontrasztos hőmérséklet, kozmetikumok bőrápolási és még rajta tömörítési fehérnemű. És persze, ebben az esetben nem folyamodnak éles elutasítása élelmiszer, akkor nem csak, hogy egy csomó probléma a bőr, hanem az általános egészségre.
A legideálisabb megoldás - ez ésszerű megközelítés. Nevezetesen, a rendszeres mozgás, hulahup kis erőt gyakorol, hogy erősítse az izmokat, úszás. A rugalmas feszes has fűző segít a vonat, és levonni a vacsora alatt nem engedi a gyomor, hogy korlátlan mennyiségben. Amikor az eljárás "mindenből egy kicsit", a szervezet nem érzi drasztikus változások, akkor nem jön a stressz, illetve nem fog igyekezni lehetőségeket, hogy elhalasztja az állomány formájában zsírsejtek a leginkább a nem megfelelő helyen.