Mozgásszegény életmód, a táplálkozás és sérti a mozgásszegény munka nap nap után átalakítják az álom egy karcsú lábak az elérhetetlen. Egy bizonyos ponton, úgy tűnhet, hogy képes lesz arra, hogy segítsen csak a csoda. De a vágy a szépség és a vágy, hogy legyen a tulajdonosa karcsú lábak sokkal erősebbek tündér pálcát, mert mindig veled, és képes arra, hogy az álom valósággá.
Ha kiderül, hogy a fogyás lábak már készen hegyeket mozgat, nem rohan, hogy üljön a szigorú diéta, vagy éhségsztrájkot. Először is, az nem segít, hogy egy teljesebb vékony lábak, másrészt azt kockáztatja jogsértő anyagcserét, mint súlyosbítják a helyzetüket. Arány az étel egyensúlyban kell lennie!
De a legfontosabb, hogy fogyás a lábad - testgyakorlatok, hogy el tud végezni otthon. Rendszeresen közzéteszi őket, 2-szer egy nap, már a második héten lesz képes látni az eredményt munkájuk.
1. Ehhez a gyakorlathoz szükséged lesz egy széken (vagy nyissa ki az ajtót) és egy alacsony padra. Legyél egyenes, láb váll szélessége egymástól. Tartsa kezét a hátán egy széket, vagy a fogantyúkat a nyitott ajtón, és kezdje lassan üljön le olyan alacsony, hogy érintse meg a zsákmányt padon. Nem kell, hogy üljön le - megható, lassan indul emelés. Ha guggolni, és emelkedik számolj 10. Ismételjük ezt a gyakorlatot 5-ször.
2.Lyagte a másikra, hajlító alsó láb a térd és helyezze el a másik kezével a padlón. A használt fogja a fejét. Counting tíz, lassan emelje fel a lábát a padlóról mintegy 80 fokkal. Engedje le a lábát, és lassan számolva 10. Ismételje meg a lépést 5-ször.
3. Ehhez a gyakorlathoz, akkor meg kell padon magassága 30 cm, vagy más támogatja olyan magasságban, valamint a súlyozás súly 0, 5 kg. Biztosítsa a súlyozás a jobb sípcsontját. Állj egyenesen, aztán előrehajol, és le úgy, hogy a lean kezét a padon. Számoljon 10, lassan emelje fel a lábát a nehezítőszer, hajlító ez a térdnél. Alsó lábszár és lassan számolva 10. hogy gyakorolja 5 alkalommal minden szakaszra.
4.Vstante arccal a fal felé, hogy egy törülközőt, hajtsa, és tedd a görgő lábbal. Falnak támaszkodva, kezét, lassan növekvő lábujjhegyen a száma 10. Ebben az esetben, a sarok kell érintse a hengert. Aztán megint, számoljon 10 és térjen vissza a kiinduló helyzetbe. Ismételje meg 5-ször.
Továbbá, a formás lábak tehet a gyakorlat, az úgynevezett "Walking on a fenék." Ez a gyakorlat nem csak az Ön lába alatt a vonal feszes, hanem korrigálja az alak a fenék, és ezáltal vonzóbbá és rugalmas.
Hogy végre ezt a gyakorlatot, meg kell ülni a földre, nyúlik a lábad, és indítsa el a "gyalog a fenék," mozog a láb előre, majd hátra. Ne a testmozgás, kezdve a 100 lépés vissza - vissza. Fokozatosan növelje a lépések számát.
Hozzátéve gyakorlását eljárás az anti-cellulit test pakolások, masszázsok, felgyorsítja a folyamat javítása a lábad. És nagyon hamar látni kitűnő eredmény.