Elcsépelt kilométeres
Minden tornaórán az iskolában véget ért ugyanúgy: a tanárunk bejelentette szórakoztató gúnyos nekünk az utolsó 5 kör fut, ami a mi esetünkben 1 km kínzás. Alatt elégedetlenek hum osztálytársai azt nehezen mozog a lába, vontatott a futópad iskola stadion. Egység eléri eltette. Sokan nyíltan bütykölni: aki gyalog, annak ellenére, hogy a tanár ellenőrzése, akik csak elszaladt 2-3 tartományban, és kivonult a testnevelés. Mi a baj? Miért egy egyszerű bemelegítő távon egy általános elégedetlenség? Sőt, még egy képzetlen ember is képes futtatni kívánt távolságot, ami nem tudta legyőzni engem és az osztálytársaim. Természetesen ez nem csak, hogy mi volt kénytelen elmenekülni. A probléma az, hogy nem volt semmi unalmasabb, mint céltalanul run. Nem volt szaga, sem a szelleme rivalizálás, nem szórakoztató játék, ez nagyszerű motiválni minden felnőtt, nem beszélve a gyerekek. Csak fuss. Nem ismert, hogy hol és miért!
Még csak alig 2 év után vége az én FizKult-fut, és most én magam kifejezte azon óhaját, hogy fut a reggel. Az első 2 kör lefutott egyszerű és szórakoztató. Igen, de ez a lelkesedés hamar alábbhagyott, így van elég 10-15 percig. Számolni a fák mentén ültetett az iskola stadion közelében házam, és felér legalább fél tucat terveit a következő nap, hagytam, fáradt és nem túl elégedett volt magával. Tehát továbbra is, és tovább, ha én nem sejtette betét fülhallgatót a fülébe, és a játékos futtatni. Kedvenc zenei leckéket kaptak a példa nem egyszerűen a távolság leküzdéséhez, és még sok más. Így tudtam meg, hogySport Music nagy segítség.
Töltse fel a zene
A titok a mágikus cselekvés dalok a felszínen. Zene - elsősorban a hangulat. És a megfelelő hozzáállás, és segíthetik a hegyekben! Szóval a zene - egy nagy asszisztens számos törekvések és a sport sem kivétel. Szerint a legtöbb tanulmány, futók, gyakorolják a zenét, nem volt sokkal több haladást, mint a sportolók részt csendben.
De nem olyan zenét sportolásra alkalmas. Például, hogy kiválassza a legjobb edzőtermek pop vagy rock zenét. Bármilyen edzés - ritmikus tevékenység, ésSport Music létrehoz egy ritmust nekik. Nyugalomban, a pulzus ver, amelynek mértéke mintegy 70 ütés percenként, és edzés után felgyorsul mintegy felét. Karosszéria könnyen alkalmazkodik a ritmust a dallamot, ezért választotta a zene, tartsd észben, hogy a ritmus ne haladja meg a 140 ütés. A megfelelő kiválasztása nem csak hozzá a lelkesedés az osztályteremben, de növeli az intenzitást.
Most van egy nagy szám a lemez kifejezetten a különféle képzéseket: aerobik, kocogás vagy fitness. Figyelembe veszik valamennyi követelménynekSport Music. Sőt, egyes előadók főleg írt egész albumokat, hogy segítsen folytatni kiegyensúlyozott távon. Úgy tervezték, hogy 30-40 perces ülés, hogy nem csak segít a szervezet alkalmazkodni a ritmussávokat, hanem megváltoztatni a képzést. Az első sáv lassú - csak begurult futás, fokozatosan zenei mutálódik, majd felgyorsítása, majd lelassul. Önkéntelenül a test hallgat a mentalitás, amely megadja neked a zene. Így a szervezet megkapja a szükséges terhelést, kalóriát éget, és ami a legfontosabb, akkor ne vigyük túlzásba az osztályteremben. Ilyen a coach közvetlenül a füle. És ez nem könnyű, hogy ne engedelmeskedjenek! Bizonyára Ön ismeri az érzést, amikor alatti gyújtóbombákban zenei lábak magukat szívesen táncolnak. Tehát itt ugyanazt a hatást, de célja, hogy a cross-country tanulmányokat.
A cég Nike együtt Apple létrehozott egy speciális változata a e-edző - Nike +. Ez egy speciális eszköz, amely egy szenzor és a csatlakozó ipod'a a cipők. Minden adat csatlakozóját a képzés az érzékelőre, és ebből a fejhallgatót. Te irányítod nem csak a sebesség a futás, de tudod, hány mérföldet futott, mennyi ideig testmozgás és mennyi kalóriát égetett. Ez itt egy egyszerű motiváló erő, ellenőrzése során a foglalkoztatás, és segít, hogy jelentős eredményeket elérni rövid idő alatt.
Sport Music - Csodálatos stimuláns. Akár akarjuk, hogy elveszít néhány kilót, vagy csak tartsa magát formában, játék ritmikus zenét, hogy segítsen elérni a kitűzött célokat. Alkotó egy lejátszási listát a kedvenc dalok, minden edzésen viszont unalmas energiával egész nap.
Nagyezsda Sergeeva
Női magazin JustLady