Szoptatás - a legjobb diéta
Szülést követően, úgy döntöttem, magam, hogy én biztos, hogy szoptatni. De ugyanakkor előttem a kérdés: hogyan lehet továbbra is vonzó és kívánatos, hogy a férje. Nem titok, hogy a hosszú távú etetési befolyásolja a figura, a forma a mell. Szóval én csak 4 hónapig a szoptatás, mivel úgy vélem, a legfontosabb a baba. Mindez természetesen most nem tudtam enni zsíros, sós, fűszeres és keményítőtartalmú élelmiszerek, hogy nehogy felesleges zsírok és szénhidrátok a tejben. Így történt, hogy volt ragaszkodni a diéta. És a legjobb az egészben, hogy nem hiszem, ebben az időben, hogy milyen nehéz, hogy tartsa magát alá. A cél - nem csak egy elcsépelt, hogy lefogy, fontos, hogy növekszik az egészséges baba.
De amint abbahagytam a takarmány a baba, akkor a "diéta" Szilárdan felváltotta a nevét, a csábító ételeket. Itt van az én durva program: Van reggelizünk, a 14.20 teljes vacsorát, és ... próbálok nem enni többet! Az, hogy lehetővé tette a gyümölcsök és gyümölcslevek nagy mennyiségben.
Ha azt szeretnénk, hogy szép - csináld!
Egy étrend határozottan kisebb. Amint lehetőséget, elkezdtem futni. Hogy lehet ez? Miközben fut, amely minden izomcsoportot, elégetni a felesleges kiló derül sajtó. A nagyon hatékony gyakorlat a mellizmok - push-up. Eleinte csinálok magamnak, és most részt vesz egy sportkomplexum, és ezzel él a tréner. Ez nagyon kényelmes - nem kivenni fut a program. Úszni a medencében unatkozom, de az utóbbi időben azt tanácsolta egy csodálatos dolog - vízi aerobic. Ügyeljen arra, hogy ki szeretnéd próbálni, azt hiszem, nekem tetszik.
Kozmetikai eljárások, mint például szauna, testradír, hogy masszázsok, segített helyreállítani a bőr rugalmasságát és feszességét. Mellesleg, a terhesség alatt, én is ellátogatott a masszőr. Ez valamilyen módon, és segített tartani a súlya normális. Fontos alatt ", amikor minden lehetséges! "Ne izgulj.
Nem szoktam ülni
Tény, hogy felépüljön a születése egy lánya, vettem egy évben. Csak ezt követően tudtam menni a színpadra, és indítsa el a szólókarrierje. Elfoglaltsága nem teszi lehetővé, hogy pihenjen, folyamatosan kell lennie forma. Elmondom neked egy titkot, én nem vagyok sportoló - Egész életemben énekeltem, és nem lógott a bárban. Férj néha rám gúnyosan: Ímé, ezt mondják, amit nyomja meg a idáig! Én vagyok az, persze, lesz, de nem fogom üldözni vele - ő a sportág 20 éves.
Nézem az élet optimizmussal: "Minden, ami történik - a jobb." Ez vonatkozik a karrierjét. Most itt vagyok a színen! És ez nem olyan egyharmada "VIA Gra", hanem az egyetlen és egyedülálló Annabel.
Tippek Anna Sedakova
Stellar étrend:
- A reggeli és az ebéd a teljes összeget. Az utolsó étkezés legkésőbb 15.00. Ezt követően lehetővé tette a gyümölcsök és gyümölcslevek, de nagy mennyiségben.
- Hatékony gyakorlat a mellkas a terhesség és a szoptatás alatt jelentősen megnövekedett. Fenntartani tónusú mellizmok, próbálja megtalálni az ideje, hogy a push-up. Engedélyezett korlátlan számú ismétlés.
- Fontos szabály, hogy mentse a számokat: a terhesség alatt, ha szabad enni minden finomságot, nem összeáll édes és a liszt.
- Superretsept bozót bőr rugalmasságát: a bőr a has nem lóg a szülés után, alkalmazzák a test keverékéből párolt zabpehely, a sót és a joghurtot.
Wellness Magazin