Van sok olajat, fenntartása és javítja a bőr rugalmasságát. Az ő érték az, hogy gazdag kompozíció. Tartalmaznak nagy mennyiségű vitamint, telítetlen zsírsavak és egyéb biológiailag aktív anyagok. Ők javítja az anyagcserét, segít megtartani a nedvességet, serkenti a bőrsejtek megújulását, tisztítsa meg és erősítse a sejtmembránok.
Ezek közül olajok: sárgabarackmag olaj, olívaolaj, szőlőmag, jojoba, búzacsíra, kakaó, kókusz, makadámia, camelina, barack, mogyoró, mandula, csipkebogyó, homoktövis, szezámmag, mandula, pálma, avokádó, shea. Ezeket fel lehet használni mind önállóan és részben, a különféle krémek.
Íme egy egyszerű recept, hogy javítja a bőr rugalmasságát nyak: meleg olívaolajjal (a jobb felszívódás), finoman dörzsöljük a bőrbe. Tekerjük a vászon szalvétát, majd egy törülközőt. Fél óra után lezuhanyozni.
Azonban a hidratáció és a táplálkozás, a bőr a külső van egy rövid hatású, bár ez szükséges. Az egészségfejlesztés belül - ez a fő forrása a bőr rugalmasságát. Fontos, hogy használni, hogy elég vizet a nap folyamán (6-8 pohár folyadék).
Nagyon fontos a szervezet antioxidánsok. Elpusztítják a szabad gyököket, amelyek károsítják a kollagén - egy anyag felelős a bőr rugalmasságát. Ezek közé tartozik a C-vitamin, E, A, és ásványi anyagok, mint a cink és szelén. Ezért logikus, hogy használja a szükséges élelmiszerek gazdag ezek az anyagok.
C-vitamin forrás közé paprika, kiwi, citrusfélék, kelbimbó, paradicsom, bogyós gyümölcsök (eper, áfonya, homoktövis és mások.).
Az A-vitamin-gazdag tej, vaj, máj, olajos hal, sárgarépa, brokkoli és a spenót.
Az E-vitamin növényi olajokban található, diófélék, magvak, teljes kiőrlésű gabona és búzacsíra avokádó.
Cinkben gazdag tenger gyümölcsei, vörös húsok, sajt, gomba.
Ezen túlmenően, a B-vitamin segít a bőr maradni jól hidratált és puha. Ehhez meg kell enni vörös hús, tojás, hal, baromfi, tejtermékek, szójabab, teljes kiőrlésű gabona, banán.
Nagyon hasznos, hogy többek között az étrendben a hajdina. Ez a gazdag rutin, a kollagén a bőr segít harcot a ráncok és fenntartani rugalmasságát, valamint a telítetlen zsírsavak, amelyek nagyon fontos összetevői fenntartásához fiatalos, egészséges bőr.
Nézze meg a diéta és többet enni egészséges ételek. Például, ha a napi reggeli lesz hozzá búzacsíra, a bőr kapsz egy ifjúsági, egészségügyi és ragyogását.