Egg étrend meglehetősen egyszerű. Amellett, hogy a diéta tojások lehetővé tette hozzá zöldségek és néhány gyümölcs. Meg kell enni naponta háromszor (maximum négy tojást naponta). Az utolsó étkezés ne legyen több mint 4 órával lefekvés előtt. Re italok megengedett víz és zöld tea, de semmi esetre sem a kávé és az alkohol. Ezt a diétát lehet ülni három nap és két hét. Az utóbbi lehetőség várhatóan bővíteni a menü reggelire, enni két tojást és a grapefruit ebédnél - saláta öntet nélkül vacsorára megengedett 150 gramm sovány hús vagy hal zöldségekkel. A legfontosabb - tojással nem lehet enni se kenyeret, se só, sem a majonézt.
Az étrend válogatni, most nézzük megérteni minden előnye és hátránya ennek a módszernek a fogyás.
Érvek tojás diéta
Tojás - ez nagyon gazdag, de nem tápláló terméket. Amikor kiválasztják a diéta, éhen csak nem fog.
Mivel a tojás étrend tartalmaz nagy mennyiségű fehérjét, van egy jó esély, hogy megerősítse és az izomépítés. A fizikai aktivitás ebben az időszakban lesz a leghatékonyabb.
Tojás vitamint tartalmaz "K" és "niacin", amely javítja az agyműködést, a memória és figyelem. A tojás tartalmaz kalciumot, foszfort, vasat, jód, A-, D-, E, B1 és B2.
Hátrányok tojás diéta
Tojás is tartalmaz sok koleszterint. Azok számára, akiknek problémái vannak a szív- és érrendszerre, egy ilyen étrend nem alkalmas.
Étrend kizárja a szénhidrát fogyasztás. Néhány nap múlva meg fogja kezdeni, elfárad gyorsan, úgy érzi, levertség, és a hangulat nem lesz a szivárvány.
Főtt tojás sokáig megemészteni a szervezetben, és ezért nem lehet emésztési problémák. Ennek elkerülése érdekében az orvosok azt tanácsolják, hogy egyenek nyers tojást, de a változtatás nem biztonságos, és nem fog működni egy hétig a kínálat.
Vélemények a tojás diéta
Visszajelzés azoktól, akik már kipróbálták a tojás diéta magad, nagyon ellentmondásos. Sokan megfigyelték, nagyon jó eredményeket, reset font könnyen és gyorsan, de ha nem ellenőrzik a diéta után a diéta, a tömeg jön vissza ugyanolyan gyorsan. Ezen kívül a nők, akik ültek a tojás diétát többször, mondván, hogy az első nyomon követési idők nem olyan hatékony. A többség csodálkozik, milyen hasznos az, hogy a tojások száma. Egyes vélemények szerint egy ilyen étrend alkalmas az emberek 35 év alatti. De vannak nők minden korosztály véleménye, hogy üljön a diéta nagyon egyszerű, mint a tojás diétát nem kíséri egy elnyomó éhségérzetet.
Válassza ki, hogy a tojás diétát, attól függ neked. De ha kétségei vannak, akkor a legjobb, hogy konzultáljon orvosával.