Persze, nincs univerzális recept karcsúsító, amely megfelel mindenkinek válogatás nélkül, és nem létezik egyetlen kánon a szépség. Van azonban egy olyan mutató, amely lehetővé teszi, hogy meghatározza, hogy a test fitt és egészséges. Ez a szám - ismert, hogy sok testtömeg-index. A legtöbb hallottak már róla, de nem mindenki képes kiszámolni azt. Hogy nagyon könnyű - count végzik önállóan egy percre. Tehát ne fizessen túl sokat "a dietetikus", ígéretes index számításához a híres - ez csak a legtöbbet.
Mert minden lány saját egyéni felépítésétől, lehetetlen pontosan megmondani, hogy milyen az ideális beállításokat. Ugyanakkor magasság és a súly nő egyféle ábra tűnhet vékony, és egy másik - puhlovatoy. Ezért, a testtömeg-index azt jelenti, egy bizonyos holtjáték, ami képes változtatni, az arány a magasság és a súly, miközben figyelmen kívül hagyja a legjobb.
Szóval, mielőtt diétázni vagy összejönnek egy hosszú kirándulás a tornaterem, meg kell határozni, milyen szintű a testtömeg-index skála van. Body Mass Index - nemzetközi környezetben, amely lehetővé teszi összehasonlítani a jelenlegi súlyát a normális, elégtelen, túl sok. Ennek értéke index megtalálható a tömeget elosztjuk a méterben mért magasság négyzetével. A képletet az alábbiak szerint:
Body Mass Index = súly (kg) / magasság négyzetével (m).
Ebben a szakaszban felmerül a kérdés: mit mond az így kapott értéket, a jobb vagy rosszabb? Értelmezhetők index, van egy speciális skála. Megosztja a az index értéke a következő:
• Ha a BMI & lt; 19 - Ön soványság;
• Ha 19 & lt; BMI & lt; 24 - a normál súlyú;
• Ha 25 & lt; BMI & lt; 30 - Ha túlsúlyos;
• Ha a BMI & gt; 30 - az elhízás.
Mint látható, minden egyes kategória van egy bizonyos intervallum. Ezért nincs semmi baj, vagy dobja gólt az év során 3-4 kg. Lesz még maradhat az elfogadható határokon belül. Ezen kívül minden nagyon sok múlik azon, hogy milyen típusú az alakot. Természetesen, minél közelebb az index, hogy az alsó vagy felső határa az intervallum, annál közelebb van a megfelelő kategóriába.
Továbbá, ha feltételezzük, hogy a növekedés a felnőtt olyan érték lényegében állandó, akkor lehetőség van a fordított meghatározni az ideális testsúly az egyes. Ezt vidd az értéke körülbelül félúton intervallum a normál súlyú (kb 22), szorozza meg a tér a magasság méterben. A kapott értéket lehet vezetni, mint egyfajta ideális.
Valószínűleg sok nő hajlamos eltúlozni a hibákat az ő alakja, figyelembe véve az index, értem - nem is olyan ijesztő, és teljesen normális. Ha bármilyen probléma van a számítás az index az interneten ma, sok ingyenes online kalkulátorok számítani a testtömeg-index. Például a legfejlettebb testtömegindex, derék-arány növekedése, a százalékos zsírmentes testtömeg és a zsírt.