Valószínűleg nincs olyan nő, aki lenne néztem magam a tükörben, nem álom semmit változtatni a megjelenésük. A nők többsége elégedetlen a figura. Nem számít, ennek az az oka elégedetlenség a ténylegesen meglévő fogyatékos, vagy a gyümölcs a felesleges női faultfinding.
És ki emlékszik kicsit reprezentatívnak a gyönyörű emberiség felének büszke egyszer a gömbölyű, nem csak a mellkasát. A klasszikus ötlet a női szépség megfigyelhetjük a vásznakat nagy művészek. Teljes comb, has - ez a jele a női tökéletesség. Azt mondják, hogy a természet felruházott nők ezeket az erényeket, nem azért, hogy harcoltak velük, és sikeres a függvény végrehajtása nemzés: testzsír a csípő és a has, hogy megvédje a magzatok a különböző ingerekre külvilág zaj, lehetséges sztrájk, stb
Mindez igaz! De ... a modern elképzelések a női szépség ellentétes a természet. A TV és a burkolatokat fényes magazinok szegény nők hipnotikus fenyegető "soraiban" slim díva, hosszú lábú, keskeny csípő és a lapos has. És ... hogy az ilyen pillanatokban, azt akarom, hogy vékony, ha nem modellként, de rövidebb, de nem vastag, sőt kövér vagy duci, de elég sovány !!! AnnyiHogyan lehet fogyni nőAhhoz, hogy a tulajdonos egy szép szám?
A szlogen az összes orvosok, táplálkozási, endokrinológusok, fitness oktatók és mindazoknak, akik foglalkozni a következményekkel helytelen, következetlen és fanatikus nők "pohudeek" hangzik nagyon egyszerű: "Kedves nők, a fogyás van! "Alig néhány centiméter, vegyük ki a derék, elfelejtjük az óvatosság. Gyenge, hogy mi nem csak egymással, hogy a kívánt hatás eléréséhez. Diéta, éhezés, teljesítő minden elképzelhető feladat. És az eredmény - akár nem, amit úgy tűnik, hogy egy nagyon rövid távon. Hogy lehet ez? Lehetőségek vannak!
Először is, nem sokat eszik (és ez a norma). És ez nem történt meg, a szakértők tanácsot étkezés szünetet öt fogadások - jobb, mint a legtöbb, de kevésbé. Nincs szükség sietni, rágás ételek alaposan. Ne egyen 6 óra után. By the way, ez alkalommal, a tudósok azt mondják, nem feltétlenül megtagadni enni 6 után, a lényeg, hogy a 2, 5-3 órával lefekvés előtt, akkor is meg kell felvenni a diéta sok gyümölcsöt és zöldséget, kevésbé édes, keményítőtartalmú élelmiszerek (liszt termékeket lehet cserélni cipókat) Jobb, ha a természetes termékek: hús (alacsony zsírtartalmú fajták) inkább kolbászt, halat enni, tenger gyümölcsei (különösen a tengeri kelkáposzta), alacsony zsírtartalmú sajt, túró, alacsony kalóriatartalmú joghurt ... Most eladó az ilyen termékek több mint elég.
Napi bevitel folyadék legyen legalább 2 liter. Amellett, hogy a tea és a kávé (ők csak korlátozhatja) kell inni friss gyümölcslevek (mint például a gyümölcsök és zöldségek) és ásványvíz (még meleg). Ezek az italok segít megtisztítani a bél, amely nemcsak a fogyás, de nagyon jót tesz az egészségnek. A gabonafélék legjobb zabpehely, hajdina, árpa és búza. Ne feledje, hogy a kását - ez a legjobb reggeli.
Fogyni megfelelő - Nem kimeríteni magát az éhség és a kínzás fizikai megterhelés. Mindenhol szükség van a norma. Használata kalóriát nem haladhatja meg a fogyasztásuk. Ha azt szeretnénk, hogy lefogy, kalóriát fogyasztanak, illetve kisebbnek kell lennie, és többet költenek. Ami a testmozgás, ők is több mint elegendő. A fitness fog neked nem csak vékony, hanem támogatják az egészségre. Szakemberek segít kiválasztani a gyakorlatsor személyesen Önnek. Továbbá ne feledkezzünk turisztika területén. Most korunkban a gyors, időt takarít meg, megyünk egy kicsit tovább megyünk az állami vagy magán közlekedés. Legyen ez a szabály, például séta dolgozni, ha nem messze otthonától, vagy menjen néhány megállóra korábban. Megtalálható más lehetőségeket jobban megfelel az Ön számára.
Fogyni megfelelő - Ez a helyes nyaralás! Ha a szabadidő aktív eltöltésének ül egy széken néz szappanoperákat, akkor valószínűleg a fogyásban is komoly gondot okoz. A helyi tevékenységek: a tél - síelés, korcsolyázás; Nyáron - a természet séta, úszás, strandröplabda ... nem törlődik a listáról az utazás! Mindez segít fenntartani az alakot normális.
Ne feledje, ez a szám - ez egy életstílus, ez - a mentalitás. Azért, hogyfogyásban megfelelő, Meg kell enni jobbra, és tartsuk aktív! És ez talán a legfontosabb dolog -, hogy változtatni saját magunkat, hogy meggondolja magát, lelkileg beállítja magát.
Ezért úgy döntöttünk,! Lefogy? Az biztos! A mai naptól! ÉsFogyni helyesen!
Tatiana Sinotova
Női magazin JustLady