Diéta fogyókúra has és comb
Szerint a táplálkozási, kiálló hasa zsír nem csak, hanem a következménye probléma a tápcsatornában. Hogy megtisztítsák a testet kell, hogy végezzen egy radikális tisztító a belek, de ez nem kell félni. Akkor nem kell menni a kolonoszkópia minden nap, vagy csinál egy beöntés. Csak azt kell változtatni a diéta, hogy a lehető legtöbb rostot, amely része a növényi élelmiszerek gabonát, zöldséget, gyümölcsöt és bogyókat.
Fontos feltétele a fogyókúra comb és a has, hogy csökkentse a kalóriabevitelt, hogy 1200-1400 kalóriát és szinte teljes kizárásával egyszerű cukrok és állati zsírok.
Add fel az alkohol és a szénsavas italokat. Próbálj meg enni tört, kivéve a 3 fő étkezést, hogy 2-3 snack.
A diéta során, különösen a kötelező rost az étrendben, igyon sok folyadékot sós jobb, ha elolvad a víz.
Sport a diéta során
Gyakorlat №1: hazugság a jobb oldalon, és sovány a padlón jobb karját behajlított könyökkel. Hogy kiegészítő támogatást nyújtson a helyzetben, a bal kéz a jobb. Összpontosítva a láb és a könyök, emelje fel a csípőt a padlóról, és tartsa a tetején a mozgalom körülbelül 20 másodpercig, és visszatér a kiindulási helyzetbe. Ismételjük ezt a gyakorlatot 15-szer, és kapcsolja be a másik oldalra.
Gyakorlat №2: Feküdj a hátadra, emelje fel a lábait oly módon, hogy egy megfelelő szögben. Emeld fel a felsőtest, kezében próbálta megérinteni a lábujjait. Ismételje meg 15-20 alkalommal.
Gyakorlat №3: Vedd le a kezed és a padló. Emelje egyenes lábak, hogy azok egy hegyesszöget a felülettel, tépje le a kezét a földről, és fenn ebben az állapotban 10-15 másodpercig, majd térjen vissza a kiinduló helyzetbe. Ismételje meg 15-20 alkalommal.
Során fogyókúra has és comb minden nap, hogy fordítson legalább 15-20 percet vesz igénybe a feladat.
Diéta fogyás a has és comb megvannak a maga sajátosságai és a szabályokat, de általában nem különbözik más módszerek fogyás.