Amíg a korai 80-as évek a múlt század, szinte senki sem hallott a neve a sikeres üzletemberAllen Carr. Először kezdett beszélni vele, miután írt egy könyvet szentelt az új módszer a leszokás.
A módszert teszteltek, és sokszor pozitív eredményeket mutatott, és annak szerzője híressé vált. Elhatározta, hogy nem a babérjainkon, ő kezdte kifejleszteni egy hasonló módszer csökkenti a súlyt.
A fő követelményekkel, amelyek munkájuk Carr, ez a könnyű használat és maximális egészségügyi ellátásokra. Azt nem mondhatjuk, hogy minden történt egyszerre, de az eredmény a hosszú munka végül kiadott egy könyvetAllen Carr "Easy Way to Lose Weight" (Az orosz változat a "Könnyű módja annak, hogy lefogy").
Valójában ez egy másik módszer, amely magában foglalja a hatalommegoszlás, az ásványi és elutasítása "rossz" ételek. De ez a módszer néhány sajátossága. Nézzük meg részletesebben, mi kínál Allen Carr.
Egyszerű módja annak, hogy lefogy: pénzhelyettesítő
Ez a kifejezés a szerző az összes olyan termékeket, amelyek károsak az egészségre. Ez magában foglalja mindazt, ami átesett egy vagy kezelésre, minden, amit nem lehet enni adalékanyagok nélkül, és minden kulináris élvezetek, hogy nagy mennyiségben tartalmaznak szénhidrátot, de nem biztosítja a szervezet számára a szükséges energiát.
Ha figyelembe vesszük, pontosabban, amit grillezés, szakács, nem lehet és így tovább. D. Az élelmiszer nem szükséges. Desszertek, édességek, sütemények - is. Sőt, a szerző utal helyettesíti annyi termék, amit használnak, hogy teljesen természetes, sőt szükséges.
Hús
Allen Carr könyvében, ragaszkodik ahhoz, hogy a húst nem kell egy férfi, sőt káros az egészségre, és nem, és egy kis energiát, amit tett tulajdonítani.
A szerző kifejti, hogy mi gyomrunk nem tartalmaz elegendő mennyiségű sav és enzimek megemészteni hús, ami a játék fejlesztői tervezett módja volt, hogy nyersen fogyasztanak. De főtt hús, és nehéz gyomor, ezáltal lassítja az emésztést. És ha nem tudjuk megenni, nem sózzuk, borsozzuk, nem, és akkor is, anélkül, hogy a szósz, akkor ez nem egy természetes étel a testnek kifizetődő.
Tej és tejtermékek
Itt is, mi nem hagyjuk a választást. Tej szerint Carr, csak kisgyermekek megemészteni a gyomorban, amelyek egy speciális enzim, amely feldolgozza a tej. Egy bizonyos kor után, a gyerekek, és még a felnőttek nem tudják megemészteni, hogy megfelelő, azaz megint fáj a gyomra.
Több kóros szerző úgy véli, hogy igyon tejet állatok saját fajuk. Hogy csak arra szolgál, hogy a gyermek az anya tej és tehén - kizárólag a borjú, és így tovább.
Első pillantásra úgy tűnik, hogy miután ilyen súlyos korlátozások csak akkor tudjuk vegetáriánus étrend: diófélék, magvak, gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék. A halat, az úton, a szerző nem feledkezett és ő vitte el a fenti helyettesítő.
Vitaminok
Ez egy másik termék, amit nem szabad enni, vásárol kész rendszerek a gyógyszertárakban. Az a tény, hogy a szerzőegyszerű módja annak, hogy lefogy arra ösztönzik, hogy összpontosítson a friss gyümölcs és zöldség, ami azt jelenti, hogy egy napon majd kap elég vitamint és ásványi növényi eredetű.
Azonban minden nem olyan egyszerű, és ugyanakkor nem olyan rossz. Egyrészt, nehézségek támadnának is engedélyezett élelmiszer, mert például, Gabona és szemes hogy veszünk a boltokban már feldolgozott: kitakarították, lapított vagy párolt, ha nem izmololi vékony lisztet.
Másrészt,egyszerű módja annak, hogy lefogy Allen Carr lehetővé teszi számunkra, hogy akár 30% napi pénzhelyettesítő, azzal a megkötéssel, hogy a többi része a diéta lenne hasznos termékek. Azaz, ha nem megy, hogy csatlakozzon a soraiban vegetáriánusok, akkor is engedhetik meg maguknak állati fehérje és valami finomat-haszontalan az újraelosztás norma 30%.
Hogyan állapítható meg, hogy melyik csoport az a tény, hogy most fog enni?Alan Carr egy egyszerű és egyértelmű módon: hasznos minden, amit csak felvenni és eszik semmit, kezelést igényel, aromák és ellentmondásaitól - pénzhelyettesítő.
Egyszerű módja annak, hogy lefogy: az alapvető szabályokat
Mint láthatjuk, a hálózatról is ad nekünk egy döntés, és nem arra kényszerült, hogy az ismerős (helyettesítő) élelem. De a hatás ennek a hatalomnak nem valószínű, hogy észrevehető, ha nem követi az alapvető szabályokat.
Szabályt egy. Nem sokat eszik. Próbálj meg nem ró a tányéron túl sok étel, és enni lassan, rágás jól. Ezután az agy időre, hogy kapsz egy jelet, hogy meg van elégedve.
Második szabály. Ne snack. Az étkezések között nincs szükség, hogy bármi mást, mondjaAllen Carr. Ha éheznek 2 óra után egy kiadós vacsora helyes, az azt jelenti, hogy nincs mit tenni. Ha éhes vagy, mert hosszú ideje nem evett, és arra, hogy teljesen ebédet nem várható a közeljövőben, és akkor már az étkezés, de csak akkor hasznos gyümölcs helyett a chips és a csokoládé.
Harmadik szabály Ami csak eszik gyümölcsöt. Allen Carr azt sugallja, van egy csak reggeli gyümölcs és semmi más. Így biztos lehet benne, hogy pontosan mi volt ideje enni naponta szükséges 70% egészséges élelmiszerek. Különben gyümölcs - vitamin és folyadék van szükség szervezetben.
Legközelebb a gyümölcsök, használatuk elkülönül minden mást. A tény az, hogy ha a gyomor együtt édes gyümölcsök elfogyasztott élelmiszer másik faj kezdődik rothasztó folyamatokat okozó megbetegedések a gyomor-bél traktus. Tehát, ha enni gyümölcsöt, akkor nem kell semmit tovább, amíg a következő étkezés.
Négy szabály. Minden más termékek kombinálhatók zöldséggel. Ez egy egészséges és hasznos kombináció, zöldségek és emésztettük a hús, és, valamint a tészta.
De a hús és tészta (a fehérjék és szénhidrátok), jobb nem kombinálni együtt, mert rosszul emésztett, egyszer a gyomorban egy időben. Azonban, ha igazán akar, akkor megszeged ezt a szabályt, de a fehérjék és a szénhidrátok, akkor meg kell venni nagyon kevés, hogy kiegészítse a többi zöldséget. Ez vanAz ötödik szabály.
Szabályt Six. Egy étkezés nem használ sok különböző típusú termékek.
Szabály hét. Egy étkezésre lehet enni csak egyféle pénzhelyettesítő.
Egyszerű módja annak, hogy lefogy: drink
A leghasznosabb és a természeti italokat, azt állítja,Allen Carr- Tiszta vízzel (lehetőleg ásványvíz) és a frissen facsart gyümölcslevek zöldségek, gyümölcsök és bogyók. Kávé és tea, mondja a szerző, nem tekinthető a természetes és hasznos, annak ellenére, hogy a növényi eredetű, mert teljesen lehetetlen, hogy igyon nélkül, cukor vagy más adalékanyagokat. Nekik van egy keserű ízt az "eredeti" formában nem hoz örömet.
Alkohol, is, persze, rossz. Kívánt esetben azonban az adatok italokat lehet venni kis mennyiségben az étrendben a normál 30% -ra repartitions pénzhelyettesítő.
Szintén a szerzőegyszerű módja annak, hogy lefogy úgy véli, hogy nem szükséges, hogy töltsön egy hatalmas mennyiségű folyadék. Szomjukat elég egy pohár vízzel vagy gyümölcslével, mert a nap folyamán, ha enni jobb, akkor enni a megfelelő mennyiségű lédús gyümölcs.
Végezetül szeretném megjegyezni, hogy a legegyszerűbb módja annak, hogy lefogy van egy csomó pozitív értékelés, annak ellenére, hogy Allen Carr elpusztítja sok ötletet és feltételezi, ami hozott egy generáció az emberek. Szóval, azt hiszem, ha még nem próbáltam ilyet módszert érdemes kísérletezni.
És ne feledkezzünk meg a súlykontroll. Napi súlya a szerző nem szívesen, de hetente egyszer ajánlott állni a mérlegre, hogy élvezze az eredményt.
Alexander Panyutin
Női magazin JustLady