Édesség - nem ellensége az egészség és a ballaszt. Ezek szükségesek az endorfinok, azok "öröm hormonok". A kérdés csak az, hogy milyen mennyiségben és milyen napszakban enni.
Ne feledje, ez a lista - a leghasznosabb édességek közé cukorkát, mályvacukor és lekvár. Örüljetek azoknak, akik el sem tudják képzelni az életüket anélkül, hideg finomságok - sok táplálkozási lásd a fenti joghurt és fagylalt.
Ha keres, hogy lefogy, vagy hogy megszilárdítsa a már elért eredményeket, felejtsd el a tejszínhabos süteményeket és az olaj töltőanyagok sütés élesztő, amely lassítja az emésztési folyamatot erjedés a belekben.
Oltja "édes" éhség lehet gyümölcs, nem a cukor (alma, kiwi, szőlő és grapefruit). Más gyümölcsök nem lehet több, mint 200 gramm naponta. Próbálja gyümölcs mousse, saláták, zselék és sajttal desszertek. Ne feledje, hogy a kalória nem igazán olyan rossz, mint a zsír. Kalóriát akkor is megszabadulni, az alábbiak szerint betöltötte a test az edzőteremben. De a zsír, hogy rendezi a belső szervek és hatályon kívül helyezni a test bedobja, nem olyan könnyű megszabadulni.
Szóval, mi a legtöbb alacsony kalóriatartalmú édességek? Az első helyen a pillecukor és lekvár. Mályvacukor lényegében mentes zsírok gazdag szénhidrátokban, foszfort és vasat tartalmaz. Sok lekvár pektin, ami pozitív hatással van a hasnyálmirigy. Tartalmának megfelelően pektin lekvár közel Ráchát, lekvárok és édességet.
Nem szeretem az ízét boltban lekvár? Ezután főzzük otthon. Szüksége 1 kg narancs, citrom 2, 2, 5 kg cukor, és három liter vizet. Gyümölcs alaposan mossa, száraz és vágjuk vékony szeletekre mély kupát. Lé folyik. Távolítsuk el a magokat, aprítsuk fel a pépet, és a bőrét. Adjuk hozzá a hideg vizet, majd hagyjuk 24 órán át.
Ezután az egész tömeget öntsük egy serpenyőbe, fedjük le fedővel, tedd kis lángon főzzük forralás után közepes lángon 1, 5 óra. Corky alaposan meg kell enyhíteni. Most törölje tömeg keresztül szűrőedény, adjuk hozzá a cukrot és tovább főzzük, amíg kész. Kész lekvár öntsük a bankok, fedezze papírt. Ebben a formában, akkor tárolni legalább egy évig. Képzeljük csak el, milyen hasznos lesz, és finom tea házi lekvár.
A második helyen a szárított gyümölcs - ezek csökkentik az étvágyat, és tegye rendbe a gyomor-bél traktusban. Elég enni egy pár aszalt sárgabarack vagy aszalt szilva dolgokat érezni a kellemes változások a szervezetben.
A harmadik helyre a listán az alacsony kalóriatartalmú édességek - méz és halva. Valaki kifogást emelhet, hogy ez egy viszonylag magas kalóriatartalmú ételek, de a hasznot a test és a szám meghaladja kalória hátrányait. Honey tisztítja a májat, erősíti az immunrendszert, segíti az emésztést. Használt iszik édes kávét? Cserélje ki a cukor a méz és azonnal érzi a változást magát. A természetes halva sok napraforgómag és méz - minden, ez jó emésztés és a teljes hang.
Ne feledje, még a diéta, akkor eszik édességet, ami a legfontosabb, hogy mit és milyen napszakban. Moderálási mindenben - ez a kulcsa az egészség.