Kezdje osztályok legjobb a jó preparált út az erdőben vagy a parkban. Mehetsz korcsolyázás tanfolyam és sodródik, de a kezdők számára ez lesz túl nehéz feladat. Ha lehetséges, válasszon ki egy napot a jó idő - a hőmérséklet 5-10 fokkal nulla alá.
Vegyük a kiindulási helyzet: álljon sílécek közvetlenül csatlakozni a hátsó végén a sí, és oldjuk fel az első oldalon szögben mintegy 60 fokkal. A mozgás által történő ismételt sokkok síelés. Push alábbiak: transzfer testsúly az egyik lábát, és a másik, jogging, erőteljesen és ügyesen nyomja le a havat. Helyes lendületet mindig végezzen egy teljes lábat. Test, míg enyhén előrehajolva. Egyidejűleg taszítás gyalog fricska botok. Közvetlenül azután, hogy tolóbotot gyorsan emelje, és nyomja meg a bázist a könyökét.
Elvégzése után a push, akkor gördült a támogatást ski. Attól függően, hogy a technika és a sebesség a tolóerő, hogy többé-kevésbé magas. Ha a sebesség beállítás elvész, hajtson végre egy újabb nyomja más ski. És így az egész utazást.
Az első ülések, próbálja meg végrehajtani a maximális sokkok lassan. Ez segít megérteni és értékelni a munkáját különböző izmok és testrészek, és összehangolják őket. A növekedés a fitness, próbálja meg növelni a tempót, hogy a lehető legnagyobb. Így lesz képes fejleszteni olyan sebességgel, ami nem számít.