Elérni a magas rugalmasság, a labda meg kell felfújni 5 cm-rel hosszabb, mint amennyit az utasításokat, majd hagyja ki a levegőt, s így az átmérő a kívánt méretet. A jövőben, ha szükséges, akkor képes lesz arra, hogy a szivattyú fitball, vagy elfújja amennyiben szüksége van. Ahhoz, hogy megértsük, milyen jól felfújt gyakorlat labdát, kattintson rá kezét - helyesen felfújt SAG néhány centiméter. Egy jó választás a Fitball ül rajta, a comb párhuzamos a talajjal, és merőleges az alsó lábszár. Az is lehetséges, hogy vegye fel a labdát a nő. A növekedés akár 160 cm átmérőjű szükséges fitball 55 cm. A növekedést a fenti 160 cm átmérőjű labdát legyen 65 cm. Minél több felfújt fitball, annál nehezebb végrehajtani gyakorlatokat rajta miatt a bizonytalanság a labdát. Ha a labda fel van fújva túl gyenge, akkor a kívánt hatás az izmok, és kellett egy masszázst kapsz.
Végrehajtani gyakorlatokat, hogy csúszik, és sima felületre, nehogy megsérüljön a labdát. Megtartani a labdát a jobb fitness felfújt, távol hőforrásoktól és közvetlen napfény. Ez lehetővé teszi, hogy tartsa jó állapotban, ameddig csak lehet.