Vitaminok erős körmök

 Ha a körmök elvékonyodnak, és puha, így a szervezetnek szüksége van a megfelelő vitamin smink. Rational egészséges táplálkozás a legfontosabb lépés a szépség. Nélkülözhetetlen vitaminokat, amelyek szükségesek a körmök, a szervezet képes felvenni a termékek. A legfontosabb ezek közül - kalcium. Megállapítást nyer, az összes tejtermék: a túrót, joghurtot, hó, aludttej. Ezen kívül jelen van a vad rózsa, halak, diófélék és hüvelyesek. Az A-vitamin kell erősíteni körmök, a test lehet beszerezni sajt, vaj, halolaj, valamint a vese és a máj. Az E-vitamin található nagy mennyiségben növényi olajokban, tojássárgája, dió, búzacsíra. A szelén - nélkülözhetetlen nyomelem megfelelő működéséhez a test. Kiderül, hal, szója, tojás, dió, szalonna, fokhagyma. Tedd a köröm erős segítséget tartalmazó termékek összetételében számos biotin és jód. Ezek közé tartoznak a hínár, tintahal, garnéla, tengeri hal.

Köröm erősítési, akkor próbáld ki a vitamin hatékonyságát tea. Ahhoz, hogy ez, meg kell keverni egy evőkanál gyümölcs éger, csalán és a pásztor pénztárcáját. Add, hogy az így kapott száraz keveréket 3 evőkanál bodza virágok és 2 evőkanál búza fű gyökere. Öntsünk egy pohár forró vízbe egy teáskanál gyógynövények. Betölt egy éjszakán át termosz. Szüksége van arra, hogy 4-szer naponta fél pohár 20 perccel étkezés után. A kúra 10 nap.

Sőt, bármely gyógyszertárban tételek lehet kapni vitamin komplex, kifejezetten erősíteni nemcsak a körmök és a haj. Ha szed bizonyos vitaminok mellett, vegye figyelembe, hogy nem minden kompatibilis. Például, az E-vitamin-aktivitás jelentősen csökkent, ha a készüléket kombinálva a vas. Egyidejűleg kalcium, vas és réz semmilyen esetben nem tud a cink. Hiánya miatt a réz a szervezetben okozhat a túlzott C-vitamin van szükség, hogy néz, és vegye vitaminok a normális nap. Túl nagy adag komoly mérgezést.