Hormonális viharok és újjáépítése a szervezet anyagcsere - fő oka a súlygyarapodás negyven év után. Amíg ebben a korban lépést test nagyon keményen dolgozunk megemészteni és feldolgozni akár 70% energiát, amit kapott étellel. 40 év után ez a folyamat lelassul hirtelen, és ő már nem tudja használni az étel mennyiségét, hogy könnyen kezelhető, 20 vagy 30 év. Ennek megfelelően vannak e felesleg. Hogy ez ne történhessen meg, hogy csökkenteni kell a kalória bevitelt, de azt, hogy ne károsítja az egészséget.
Nem hiszem, hogy a korrekció a diéta egy nagyon összetett folyamat, a legfontosabb dolog ebben a kérdésben alkalmazzák a tanácsokat a táplálkozási. Most könnyen olvasható a hálózat számos ajánlást, és válassza ki a legmegfelelőbb maguknak, és, természetesen, a következetesség és szabályszerűségét. Ha bármikor elakad, vagy késleltetés "holnap" átmenet az egészséges táplálkozás, a kívánt eredményt, akkor nem fog várni.
Kezdje egyszerű szabályokat. Add fel cukrot, sütés fehér liszt és a finomított termékeket. Fried helyette főtt, füstölt, és megszüntesse kövér, még több friss gyümölcsöt és zöldséget.
Add fel a hús mellett a halak és a tenger gyümölcsei - ők lesznek a szervezet forrása a vitaminoknak, ásványi anyagok és többszörösen telítetlen zsírsavak omega-3 és omega - 6, a leghasznosabb fenntartásához rugalmasságát és fiatalos bőr.
Használja alacsony zsírtartalmú tejtermékek és sajtok, add, hogy a diéta a dió és a zöldek.
Ne feledje, hogy szükség van nem csak a takarmány, hanem "hidratálja" a szervezetben. Igyál vizet, nincs kávé, nincs tea, és egy egyszerű szénsavmentes vizet és gyümölcsleveket. Szóval segíthet a szervezet pirul ki méreg-, és salakanyagokat, hogy károsítja a szépség és a frissesség, a bőr.
Írja be a héten két napot kirakodás, vegye fel a maguk számára a legszelídebb és kényelmes megoldás.
A túl megfelelő étrend - Torna: a mozgást, séta a friss levegőn, végre egyszerű gyakorlatok, mint például a komplex Bodyflex. Az egészséges táplálkozás és a fény, de a rendszeres fitness segít megőrizni a karcsú és ifjúsági 40 év után.