Ezen kívül a terhesség alatt fokozottan kell figyelni a bőr a has és comb, mint bármikor megjelenhet striák (striák). Ennek elkerülése érdekében, minden nap, a bőrre a probléma zónák speciális krémmel vagy olajjal. Ezen kívül, mindig viseljen kényelmes melltartót, mert mellek fokozatosan növekedni fog, és fokozatosan veszélyt megereszkedett mell. Ezek az egyszerű tippek segítenek közvetlenül a szülés után, hogy egy nő vonzó alak.
De még minden ajánlást, szülés, szoptatás és az első hónapban álmatlan is befolyásolja a megjelenést. Ezért, hogy szép és vonzó anya, továbbra is meg kell tartaniuk bizonyos szabályokat.
Folyamatosan kell szedni multivitaminok és a kalcium-kiegészítők, mert szoptatás akkor fel kell tölteniük a tápanyagokat.
Tedd magad a kiegyensúlyozott étrend. Az első néhány hónapban meg kell enni egy kicsit monoton (kása, levesek, tejtermékek). De ebben az esetben, a legfontosabb dolog -, hogy tartsák tiszteletben a mértékletesség. Elégséges tejtermelés nem feltétlenül egyél sok étel. Átlagos 3-4 étkezés nélkül nassolás mód és éjszakai razziák a hűtőszekrényben fogja a karcsú alak. Ne feledje, hogy a terhes és szoptató nők ne üljenek egy merev étrend.
Próbálj meg alszik eleget. Ezt kell tenni feltétlenül. Ha nem tudsz aludni éjszaka teljes, gondoskodjon a nap a baba;
Járni, amennyire csak lehetséges, a gyermek az utcán. Ez akkor hasznos, mind a ketten. Napi sétányok 3-4 órát egy babakocsi - kiváló fitness az első hónapokban a születés után, amikor a női test még mindig nem teljesen kifejlett a tornaterem és az aktív testmozgás;
Minden nap, csinál egy félórás díjat stretching és erősíti a hátizmok, hasi (kezdve a 3. hónapban a szülés után) és a lábak.
2-4 hónap a születés után, ha úgy érzi az erőt, és az orvosok nem tilthatják meg, csatlakozzon a fitness club, indítsa medence, stb Hamarosan látni fogja, hogy a tested vált ismét rugalmas és fitt, mint a terhesség és a szülés.