Normalizálni az emésztést és javítja a bélmozgást ajánlott enni, több zöldséget, gyümölcsöt, bogyókat, zabpehely, rozskenyér. Ezek tartalmazzák rost, amely hozzájárul a jobb működéséhez a belek. Hasznos növényi zsírok, növeli a bélmozgást. Töltse saláták majonézes jobb, ha nem, és bármely növényi olaj. Lefekvés előtt meg kell inni egy pohár erjesztett tej dúsított bifidobaktériumok. Meg kell, hogy minimalizálja a fogyasztását fűszeres ételek, csokoládé, fehér kenyér, gyors étel. A koffein a tea és a kávé, van, összehúzó hatású.
Együnk sok folyadékot, mert a hiány kialakulásához vezet sűrű, száraz széklet, nehezen ürít. Célszerű inni körülbelül másfél liter vizet naponta. Reggel éhgyomorra ajánlott inni egy pohár meleg vizet, hogy aktiválja a munkát az emésztőrendszer. Szükség van gyakran, de kis adagokban. Ha néhány ételek okoznak puffadás, célszerű, hogy tartózkodjanak a használatuk.
Okai székrekedés fekszenek a mozgásszegény életmód. Hatékony megelőző adagolás gyakorolni. Köszönhető, hogy a testmozgás javítja a vérellátást a hasüregben, a medence, növeli a bélmozgást. A fizikai aktivitás a terhesség alatt, a nők is részt akár 7-8 hónap, és meg kell járni a terhesség egész ideje. Ezen kívül, a fizikai aktivitás okozza a kialakulását a boldogság hormonok - endorfinok, amely küzd a stressz.
Ha ezek az intézkedések nem elég, orvosa tette fel a kérdést a használata hashajtók. Csak szakember képes kiválasztani a legszelídebb és hatékony gyógyszereket. Hagyományos hashajtók terhes take kívánatos, mert ezek gyakran okoznak laza széklet, görcsös hasi fájdalom, és válthat ki az abortuszt. Ebben a helyzetben általában gyógyszereket adjon ozmotikus hatás - "Forlaks", "Dufalac", "Transipeg." Növelik a folyadékot a belekben, ami tompítsa a széklet és a székletürítés könnyebb. A hatóanyagokat nem szívódik fel a bélben, így nem zavarja a működését más szervek.