Természetes forrásai a B9-vitamin - a spenót levelek, petrezselyem és más zöldségek (innen a neve a vitamin - folium - Lat. "Leaf"). Továbbá, a folsav tartalmú paradicsom gyümölcs, hús, tojás, sajt, tojássárgája, néhány fajta dió és a bab. Így a normál állapotban az ember meg tud felelni a kereslet a vitamin, az élelmiszer.
Azonban a vitamin szinte teljesen megsemmisült a hőkezelésével termékek. A nagy változások idejében, a növekedés vagy összefüggő vitamin hiánybetegségek, továbbá a termékek, szükséges, hogy különös gyógyszereket, hogy a folsav felszívódik jobb, mint az étel.
Tartalmazó készítmények vitamin felírt az orvos. Alapján a történelem, ő határozza meg az adagolás és a beadás gyakorisága, így a javasolt alábbi ajánlások általánosak, és nem lehet alkalmas bizonyos esetekben. Mielőtt bármelyik gyógyszert, konzultáljon szakemberrel.
Kezelésére beriberi 20-30 nap. A dózis felnőtt - nem több, mint 5 mg naponta, gyermekek a dózist attól függően, hogy a kor és a súly.
Megelőző célokra felnőttek is eltarthat akár 200 mikrogramm vitamin naponta, gyerekek szerint a kor és a 100 mikrogramm naponta. Terhes és szoptató orvosa illetve 400 mikrogramm és 300 mikrogramm naponta. Szintén gyógyszerek és figyelemmel kell kísérni a kínálat. Normalizálják vitamin segíti a friss zöldségek, a máj, dió, magvak, tojás és egyéb termékek.
Ha kap az aktív B9-vitamin gyakran csökkentheti a B12-vitamin, ami oda vezethet, hogy vérszegénység és idegrendszeri betegségek.
Amikor antibiotikumok vérvizsgálatok adhat a torz (gyakran alábecsülik) adatokat az összeg a vitamin a vérben.