Rendezzük a friss levegőt a helyiségbe vagy kimegyünk.
Ülj le, fejjel lefelé a térde.
Próbáld lélegezzen mélyeket, beszívta a levegőt az orrán keresztül és a kilégzést a száján keresztül.
Egyél egy kicsit közönséges asztali sót, majd inni egy csésze erős, édes teát, kávét vagy vizet kis kortyokban.
Hogy növelje az alacsony vérnyomás, kezdje a napot egy csésze erős fekete tea. Használhatja ½ tabletta aszkorbinsav. Vagy csöpög a víz harminc csepp tinktúra ginseng és lassan inni.
Tartsa mindig az otthoni gyógyszeres szekrény eszközöket, hogy segítsen megőrizni a vérerek normál hangerővel. Ez egy más természetes összetevők, mint például a ginzeng tinktúra, szibériai ginzeng, Schisandra vagy levzei. Tinktúra, hogy 15 perccel étkezés előtt, a húsz-harminc csepp, oldjuk fel egy kevés vízzel, naponta háromszor (de nem lefekvés előtt) két hétig, majd egy négy hetes szünet.
A vérerek mindig normális, mindennapi figyelmet szentelni az egészségre. Kezdje a napot egy kontrasztot zuhanyzó, majd dörzsölje a bőrt is egy törülközővel.
Elegendő mennyiségű vizet inni, különösen forró ideig, mert a nyomás veszteség is csökken a testfolyadékokban.
Rendesen enni és változatos, az egy egyszeri összeget táplálékfelvétel kicsinek kell lennie, és a fogadások számát - gyakori (napi 5-6 alkalommal).
Tetszik dörzsöli a kezét és lábát, és dörzsölje deréktáji és a has. A nap végére feküdjön le, kényelmes helyzetben, és emelje fel a lábát a fej fölé 15 percig.
Tartsa az aktív életmód, gyakran séta a friss levegőn, kerékpározni, menj séta, tánc, stb
Inni gyógyteákat, amelyek elősegítik normalizálása nyomást. Vegyünk egy evőkanál száraz és előre vágott fűszernövényeket cickafark, tansy, Helichrysum, adjunk hozzá egy kevés homoktövis bogyók, a cefre és keverjük össze. Evés előtt, hogy egy teáskanál száraz keveréket, öntsük egy pohár forró vizet, hagyjuk kioldódni és inni előtt 15 perccel étkezés.
Ne elragadtatva étrend a fogyás, alacsony vérnyomás, azok ellenjavallt. Próbálj meg nem enni sok fokhagymát és a hagymát. Is a diéta a különböző gyümölcsök és zöldségek.
Próbálj meg nem maloprovetrivaemyh hosszú és meleg környezetben és az alvás, legalább napi 8 órában.