Nyaki osteochondrosis

 Nyaki osteochondrosis - a csapás a modern társadalomban. A statisztikák szerint 70-85% -át a lakosság szenved hátfájástól egy időben, vagy egy másik életben.

Cím alatt a szépséged: lesz egy barna

Először is emlékezzünk a anatómiája a nyaki gerinc. A nyak hét csigolyák között, amelyek a porckorongok. A nyak egy csomó idegek és tápláló vérerek és beidegző szövetek, a nyak, a koponya és az arc. Az egyik fő artériák - gerinc - tartják a lyukak folyamatok a csigolyák. Ezek a csatornák keskeny, és a legkisebb elmozdulás a nyaki csigolya görcsöt idézhet elő a csigolya artériák, és a jövőben, és a tömörítés. Ezért a nyaki degeneratív betegség lemez jellemzik a következő tünetek - fejfájás, szédülés, magas vérnyomás, terem.

Az épület maga különbözőképpen csigolyák, a nyaki, így őket jobban egymás mellett. Ezért, ha minden, még kisebb változtatásokat a gerinc, vagy a növekvő terheléssel, van egy zavar a normális működése az egész gerincet a benyomást, vagy elmozdulása idegek és erek, valamint a tömörítés a gerincvelő. A megkülönböztető jegye a tömörítés a gerincvelő, a nyaki gerinc egy igen nagy mennyiségű szöveti károsodás és jelentős funkcióvesztést. Ezért, az első hely között a tünetek a degeneratív betegség lemez a nyaki gerinc fájdalom aktusok. A fájdalom különböző formái, - fájó, szúró, húzza. Van zsibbadás a bőr és az izmok a nyak, arc, kéz. A kezében fejlődő izom bénulás gyengeség vagy akár a teljes lehetetlensége mozgás. Ez okozhat egyfajta sverbeniya vagy "áthaladását elektromos áram" kezet együtt flexiós a nyak.

Egyéb tünetek a nyaki degeneratív betegség lemez lehet zsibbadás vagy duzzanat a nyelv, fájdalom a kulcscsont. Fejfájás és nyaki fájdalom súlyosbíthatja az elhúzódó monoton saját pozícióját.

A fejlesztés és súlyosbodását osteochondrosis támogatása mikro - és makro - sérülés, statikus és dinamikus terheléseket.

Ezt okozhatja:

Kapcsolódó munka, a gyakori változások testhelyzet - hajlítása, kiterjesztése, forgatás, körkörös mozdulatokkal;

Feloldása nehéz terhek;

Helytelen testtartás állva, ülve, fekve és mozgás közben nehéz tárgyakat;

Fizklturoy foglalkoztatás és a sport hatása nélkül megerőltető testmozgás;

Kedvezőtlen időjárási viszonyok;

A genetikai hajlam;

Hogy megvédje a méhnyakrák ellen degeneratív betegség lemez, vagy enyhíteni annak megnyilvánulásait, akkor először is az első helyen, hogy vigyázzon a jobb, az egészséges életmód. Ez magában foglalja az egészséges táplálkozás, a dohányzás mellőzése, séta a szabadban. Nagyon hasznos fizikoterápiaDe a komplex feladatok kerülni kell az erős hajlító és feszítő mozgás, a nyak, ami árt a porckorongok.

1. hátadra fekszel, 10-15 másodperc erősen nyomja vissza a fejét a párnára. Meg kell lennie, alacsony (10-15 cm), és nem túl puha. Felborulása a gyomor-és nyomja le a párnán homlokát. Ne tartsa vissza a lélegzetét.
2. Feküdt a gyomra, sveste fej, a nyak, a szállás és tartsa magasba 15 másodpercig. Azonban lapozgatott a jobb oldalán, majd - a hátán, a bal oldalon.
3. Üljön a székre, lábak terjedt a kezét lógjon le szabadon. Lassan döntse előre a fejét, és megpróbálta megérinteni az áll a mellkas, majd mozgatni a fejét, amennyire vissza (2-6 alkalommal).
4. Végezze el a folyamatos körkörös mozgás a vállát előre, majd vissza mérsékelt ütemben (4-6 alkalommal).
5. Fordítsa a fejét jobbra - balra mérsékelt ütemben (2-6 alkalommal).
6. Döntés a fejét jobbra - balra, próbálják elérni, hogy a váll (4-6 alkalommal).
7. Emelje fel a jobb kezét a felfelé hajlik rá a fej felett, távolítsa el a bal füle. Ugyanolyan - bal (4-szer).
8. szimulálása úszás a feltérképezés: futni egyenes karok felváltva körkörös forgás a vállak előre, majd hátra (6 alkalommal).

Az ilyen gyakorlatok kapsz energia boost egész nap. És különben is, hogy erősíteni fogja az izmok a nyak, vissza izületmobilitás a nyaki gerinc, javítja a vér - és nyirokkeringést, az anyagcserét.

1. Nyomja egyidejűleg a kezét a homlokán, és a homlokát a kezére.
2. Nem ugyanaz a dolog, s kezét hátul a fejét. Head ugyanakkor ne döntse.
3. Próbáljon meg alacsonyabb a vállak le, és a koronát a "pull" up, megfeszülő izmait. Ez egy nagyszerű gyakorlat a gerinc.
Minden gyakorlat alkalmazásával végzik ülve vagy állva a 4-6 alkalommal. Feszültség kell tartania 10-15 másodpercig, majd ugyanazt a relaxációs

Célszerű követni néhány szabályt, hogy csökkentsék a terhelést a gerinc:

Mindig tartsa egyenesen a hátát;

Próbálj meg nem emeljen nehéz tárgyakat. Ha szükséges, a emelő őket guggoló és nem ferde;

Gyakran mozog, ne hagyja, hogy az izmok elsorvadnak;

Gyakran lefagy a bárban, és úszni;

Kerülje a hipotermia.

Nehéz meghatározni az okokat degeneratív betegség lemez olyan betegség fordul elő, hogy mind az idősek és a fiatalok, mint a fizikai fejlesztés az emberek és az emberek, akik elhanyagolják a sport. Így elég nehéz meghatározni azt a fajta kezelést, amely segíthet. Jelenleg számos módja van, hogy degeneratív betegség lemez, kezdve a drogoktól, és befejező művelet.

Hátfájás - nem egy mondatot. Meg kell tanulnunk együtt élni ezzel a betegséggel, amely támogatja a hátát megfelelő szinten a mindennapi életben. Ez úgy érhető el elsősorban a samoprofilaktiki. Módszerek közül samoprofilaktiki, a közelmúltban megkapta széleskörűmódszer gerincvelői tapadás

Gerinc tapadást, mint a kezelés ősidők óta ismert. Készülék gerincvelői vontató sok kórházban és széles körben használják a mindennapi gyakorlatban a degeneratív betegség lemez. Között a hátrányai a módszer - nehézkessége miatt a berendezés, összetettsége sima a terhelés növekedése.

Az elmúlt években, a kérelmet a közös és létrehozott egy viszonylag egyszerű és biztonságos rendszer kiterjesztése a nyaki gerinc, beleértve a képességét, hogy otthoni használatra megelőzésére súlyosbodásának fájdalom a nyaki gerinc. Egy ilyen rendszer messze a felfújható nyaki gallér, egy rendszer lágy pneumatikus tapadást. Lehetőséget, hogy hozzájáruljon a gallér izomrelaxáció a nyaki gerinc és végrehajtása megelőző vontató gerinces szerkezetek egyike a döntő tényező, amikor kiválasztják felfújható nyaki gallér a megelőzés, a fájdalom a nyaki gerinc.

A folyamat során a nyaki vontató felfújható gallérral terápiás közötti távolság csigolyatestek növekszik, felújított porckorongok, így fájdalmat, erősíti az izmokat, és a kommunikáció.

Ami:

Megszünteti izomgörcs a nyaki gerinc és a vállöv;

El naponta nőtt a terhelés a hát és a nyak;

Helyreállítása a mozgástartomány a fej és a nyak

Miatt normalizálására vérellátás a fej, agy, gerincvelő, a nyak és a vállöv történik:

Normalizálása nyomás;

Halad szédülés, hányinger;

Megszünteti a fejfájást;

Normalizált memória, hallás, látás;

Csökkent a depresszió, érzelmi stressz;

Visszaállította az érzékenység a kezét;

Mérjük meg a távolság az alján a szegycsont, hogy az álla a beavatkozás előtt, abban az időben az eljárás és a beavatkozás után. Minden tekintetben, hogy egy ilyen módszer hatékonyságának értékelésére vontatási, meg fogja találni növekedését a távolság idején a eljárás, 2 - 3 cm, és a beavatkozás után, 0, 5 - 1 cm-es.

Használat előtt, a felfújható gallérral terápiás javasolt orvoshoz fordulni.

Izomfeszültség nyaki gerinc a fáradtságtól;

Fájdalom különböző jellegű a fej hátsó részét, a vállak, lapockák;

Nehézségi fej mozgását;

Kényelmetlenséget és kéz-;

Fejfájás, szédülés, hányinger;

Meteozavisimost, álmatlanság;

A magas vérnyomás, fülcsengés;

Osteochondrosis a nyaki gerinc;

A méhnyakrák radiculopathia;

Gerincvelő sérülés;

A túlzott zsír lerakódását a állán területen;

Nyak át;

Megsértése testtartás;

Használat előtt, a felfújható gallérral ajánlott, hogy konzultáljon orvosával.

A klinikai vizsgálatok során az alkalmazás egy felfújható gallérral terápiás okokból és figyelemmel a módszer alkalmazására, az negatívan reagálnak a végrehajtás rendjét révén a gallér - teljesen hiányzik

Címkék: osteochondrosis