A Rest
A legjobb orvosság idegi kimerültség van pihenésre. Kívánatos, hogy méreg a tenger. A tiszta levegő, a tengervíz és a gyógyulás pályázat V. gyorsan helyreállítani az idegrendszert és mentesíti Önt a negatív gondolatokat. Ha nem tudod, hogy egy hosszú utazás, akkor vissza az országba. Séta az erdőben, a friss levegőre, és élvezze az énekes madarak. Távol az otthontól nem gondol a problémákat. Váltás a pihenés és a természet élvezetére körül.
Álom
Az alvás elengedhetetlen, hogy a szervezetben. Krónikus alváshiány betegségekhez vezet az idegrendszer. Ha az agy nem pihen, vannak hibák neurokémiai folyamatokat és masszív sejthalált. A romló memória és intelligencia, és kezdődik az idő előtti öregedés az agy. Kell aludni, legalább 7-8 órát naponta.
Táplálás
Az idegrendszer szüksége a megfelelő táplálkozás. Ne felejtse el megadni a diéta omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavak. Rendelkezésre állnak a hal, tenger gyümölcsei, gyümölcsök, zöldségek és olívaolaj. Normális működéséhez, az idegrendszer energiára van szüksége. Ez tartalmaz szénhidrátot. Ne hanyagolja kiőrlésű kenyér, burgonya, tészta, gabonafélék és a banán. Különösen hasznos a zab és hajdina kása. A legkoncentráltabb természetes szénhidrát mézet. Próbálja meg teljesen felhagy a füstölt húsok, levesek és instant tésztát zsákok. Tartósítószereket tartalmazza az agysejtek elpusztulnak.
Vitaminok
B-vitaminok nélkülözhetetlenek az idegrendszer. Ezek normalizálják a működését, és nyugtató hatású (B1) hozzáférést biztosít az energia sejtek az agyban, és javítja a memória teljesítményét (B2), enyhíti a fáradtságot (B3). Stresszhelyzetben a szervezetnek szüksége van, azt is, vitaminok B5 és B6. Serkentik szívműködés és a koncentráció nagy terhelésnél.
Aminosavak
Az idegsejtek a tagjai: fehérjék, amelyek nem állnak aminosavakból. Ezen kívül, fehérje segít az agysejtek energia elnyelésére. Ezért, hogy ez egy szabály, hogy enni élelmiszerek magas fehérje. Eszik húst (marha, annál jobb), halat, tejterméket és tojást.
Jótékony hatást gyakorol az anyagcsere folyamatokat a sejtekben az agy és az idegrendszer egészében véve egy glutaminsav, tirozin, triptofán és glicin.
Glicin és az L-glutaminsav normalizálja az anyagcserét az idegsejtekben, erősíti az erek az agy és stabilizálja a vérnyomást.
Az aminosav L-triptofán megszünteti a szorongás, nyugtatja az idegeket, enyhíti a migrént és a fejfájást. L-tirozin ismert mint hatékony természetes anti-depresszáns és enyhe pszichostimuláns.
Gyógynövények
Gyógynövények segítenek helyreállítani, és erősíti az idegrendszert. Sok olyan gyógynövények, amelyek segítenek az idegrendszer, de a leghatékonyabb nyugtató tulajdonságai vannak komló, citromfű, golgotavirág és a macskagyökér. Alapján azok állítjuk elő, amelyek a cseppek formájában, tabletták és szirupok.
Hop
Komló tartalmaz vitaminokat, illóolajok, lupulin, ásványi anyagok, stb és megbirkózik mindenféle idegrendszeri rendellenességek. Ajánlott napi bevitel tea éjjel komlótobozoknak.
Méhfű
Melissa mutatja emelt szorongás, ideges kimerültség és egyéb betegségek, az idegrendszer. Napi használata citromfű tea, lefekvés előtt segít vezetni idegeire érdekében.
Passionflower
Gyümölcs és magok a maracuja tartalmaz biológiailag aktív flavonoidok, amelyek stresszoldó hatása. Golgotavirág nagy segítség mindenféle neurózisok, szorongásos rohamok és ingerelhetőségének. Ugyanakkor komoly szív- és érrendszeri betegségek kell tenni orvosi felügyelet mellett.
Macskagyökér
Valerian gyökér tartalmaz esszenciális olajokkal és a szerves savak, amelyek nyugtató hatása van. Valerian kezelni tudják a megnövekedett izgatottság, álmatlanság és szívdobogás. A legjobb hatás van egy részletet a gyökere a növények, alapján készült alkohol.