Kezdje böjt időszakban egyenletesen és fokozatosan. A test nem tud létrehozni egy stresszes helyzetet drámaian megfosztva őt ételt. Éhező a szervezet felveszi a laikus készletek, és ha abbahagyja a fogyókúra van szükség, mert több ételt. Átmenet a megfelelő táplálkozás is kezdenek arányának növelése a zöldségek az étrendben. Fokozatosan felváltja a káros zöldség ételek, szemetes sült és sózott. Cook levesek, ők jól telített, és tartalmaznia kevés kalóriát. Kerülje a sütemények, torták és édes gyümölcsöt.
A karácsonyi ünnepek után, hogy megszabaduljon a méreganyagok és a szennyező közben felhalmozódott a káros élelmiszerek. Ehhez a vonat magad, hogy igyunk sok: legalább két liter folyadékot naponta. Ezek lehetnek a gyógyteák, ásványi vagy sima vizet, zöld tea, és a szénsavas cukros italok, gyümölcslevek, kávé kell kivenni.
Hirdesse "tilalom". Ne igyon alkoholt semmilyen formában. Az alkohol hozzájárul a kiszáradás, és azokkal együtt a zsíros ételek forrása extra kalóriát.
Ügyeljen arra, hogy összekapcsolják diétának a mérsékelt testmozgás. Ha már aktív sport, folytatni az edzéseket a szokásos módon. Hosszú szünet után lehet a zökkenőmentes átmenetet van szükség. Kezdjünk egy reggeli torna, majd adjuk hozzá a rendszeres testmozgás. Próbálja meg többet sétálni, fel a lépcsőn, nem passzív gyakorlatokat. A testmozgás nagyon fontos a fogyás. Vesztes font vezet megereszkedett a bőr, amely mindig tartani jó állapotban. Ne feledkezzünk tápláló és hidratáló kezelések: pakolások, anti-cellulit masszázs, élénkítő élményzuhannyal, stb