Mielőtt tudod mi az a könnyű diéta, szeretnék kitérni minden előnye és hátránya egy ilyen rendszer teljesítménye.
A határozott és - enyhe tisztító hatása eszik kis adagokban, de gyakran (tört). Ennek eredményeként az éhség, ami akkor sokat eszik, nem fordul elő, és a munka az emésztőrendszer javul. Kímélve étrend diéta alapja fehérjetartalmú étel, hogy nem merít izomszövet, égett csak a felhalmozott zsír.
Amikor a fény étrend kizárja a menüből zsírok és a szénhidrátok, ami okozhat kellemetlenséget a szervezetben. Font olvad el a szemünk előtt, de csak rovására kimeneti folyadékot, így amikor megy a normális étrend, akkor hízni újra, és ez minden bizonnyal kevesebb, mint a diéta.
Ha úgy dönt, hogy megpróbálja kímélve étrend, ne feledje, hogy a fő feladat -, hogy biztosítsa a maximális kényelmet emésztőszervek. Nem lehet: meleg, hideg, meleg, savanyú, sós, borsos és az alkohol. Élelmiszerek maximum ugratta (húsgombóc, húsgombóc, burgonyapüré, stb).
Szóval, az egyik lehetőséget kímélve étrend:
Reggeli: cukrozatlan zöld tea vagy kávé szerves.
Ebéd: sajtos - '40
Ebéd: sajt - 20 gramm, főtt tojás főtt - 1 db., Főtt hús (csirke, marha, borjú) - 110 g
Vacsora: sovány főtt hús - 110 g saláta öltözött finomítatlan olaj.
Éjjel egy pohár menta húslevest.
Természetesen, ez elég szigorú diéta, ez a diéta adhat zabpehely vagy rizs kása.
Zöldségek és gyümölcsök, kívánatos, hogy egy hőkezeléssel olvashatóságot, és van, hogy legyen óvatos, mert néhány közülük képesek okozni stagnálás és gázok felhalmozódásának (pl bab, káposzta, retek, stb).
Ne feledje, édességek, fehér csokoládé és muffin - ez csak méreg a gyomorban.
Eleinte nagyon nehéz megszokni, hogy ez a rendszer, a hatalom, de miután nagyon rövid idő alatt nem lesz, csak a diétát, akkor az utat az élet, és hálás test is köszönöm.