Abbahagyja teletölteni az éjszaka, vacsorázzon a korai és hagyja, hogy a szervezet pihen. Az ünnepek után, sokan új életet kezdeni - nagy ösztönzést, hogy vizsgálja felül nem csak a hozzáállás, hogy mi történik, hanem hogy új szabályokat. Csak az idődet a diéta, a test időre van szüksége, hogy megszokja a hiánya magas kalóriatartalmú ételek is.
Alkoholt fogyaszt okoz kiszáradást mindig - ezért reggel annyira szomjas. Segítik a szervezet, hogy bomlástermékei - ital lé, zöld tea, joghurt, friss vizet és gyümölcsleveket.
Kompenzálja a fogyasztás a magas kalóriatartalmú ételek fizikai aktivitás. Ne folytassa közvetlenül az intenzív képzés - egy héten belül, hogy a mozgást, járni és lélegezni a friss fagyos levegő, séta gyalog. Fokozatosan ismét a szokásos tevékenységek - edzés, edzés, uszoda és tornaterem.
Megszokta, hosszú alvás, reggel és lefekvés végén, a test elleni tiltakozásul a működési módba - segíteni alkalmazkodjanak az új feltételekhez. Kezdje hozzászoktatni magukat a régi rendszer előtt néhány nappal a munkába való visszatérés - mielőtt lefekszel, akkor is, ha még mindig nem akar. Lefekvés előtt, kerülje a túlzott aktivizmus és érzelmek jobb olvasni egy könyvet, vagy egy pihentető fürdőt.
Hirtelen változása aktivitás (kellemes semmittevéssel az aktív munka) nem tesznek jót - a teljesítmény az ünnepek után jelentősen csökkent. Bevonja munkájába fokozatosan - első nap szenteli kidolgozását tervezi, elemzése az asztalon, válogatás dokumentumokat. Üresjárati üzemben magát, mert a túlzott terhelés, amely a test nem áll készen, vezethet a stressz.