Vannak, akik az ünnepek után megy a diéta. Ez nem jó megoldás, mert a hideg évszakban a szervezetnek szüksége több vitamint, rostot és fehérjét. Ezért vágás étrend hátrányosan érinti az általános, és nem különösebben kellemes befejezése ünnepek.
Ennek elkerülése érdekében, akkor jobb, csak azért, hogy korlátozza a zsír mennyisége elfogyasztott az étrendben. Eszik gyümölcsöt, zöldséget, gabona alacsony zsírtartalmú tej segít megbirkóznunk az következményeinek túlevés. Javítja az emésztést, és felgyorsítja az anyagcserét képes ásványvíz gáz nélkül.
Szükséges, hogy a lehető legkevesebb só evett naponta. Ez okozhat duzzanat a reggel, szájszárazság és jelentősen növeli az étvágyat. Enyhítésére kárt sós ételek, ajánlott, hogy igyon sok teát, kamilla vagy zöld jobb.
Az ünnepek után, hogy hagyjon fel az ilyen ételek, mint a zsír a leves, kolbász, savanyú és sós ételek, szóda. A legjobb megoldás az lenne főtt vagy párolt ételek. Outlaw alkoholt - ez nem csak hogy elegendő kalóriát, hanem képes kiszáradhat a test és lassítja az anyagcserét.
Easy rosttartalmú étrend, amely magában foglalja ételek sovány hús, tejtermékek, sok gyümölcsöt és zöldséget lesz gyógyító hatása van a szervezetre, kimerült szilveszteri falánkság. Koffein tartalmú italokat, és a fekete tea jobb, ha nem használja.
És persze, ne feledkezzünk meg a testmozgás. Reggeli torna, a gyaloglás és a kerékpározás osztályok segít konszolidálni az elért eredményeket. A síelés nem csak, hogy ez a szám több tónusú, hanem hogy a sok kellemes percet. Miután a fizikai aktivitás után lehetséges 2-3 óra, és mielőtt azokat - 1, 5-2 órán keresztül.