Diéta az ünnepek után. Ez a gondolat kezdett látogatást a fejét a nők már néhány nappal az ünnepek előtt. De, furcsa módon, a nyaralás után túlevés ilyen fellépéseket tovább súlyosbítja a gyomorpanaszok, különösen, ha az ünnep több napon át tartott. A legjobb megoldás az lenne, hogy elhalasztja a döntést a diéta egy-két hét, hogy visszaszerezze, és a gyomor-bél traktus edzés után.
Fel kell gyorsítani a normalizálás folyamata az emésztés segítségével a böjt nap és rögzítse az eredményt egy későbbi kiegyensúlyozott étrend.
A böjt nap. Töltetik nap jelentette nem böjt, és nagyon korlátozott táplálékfelvétel 1-2 napig. Az ilyen böjt nap 1-2 alkalommal egy héten elég.
Leggyakrabban, a mentesítés a nap ki van jelölve 1 termék. Ez lehet az alma, joghurt, hajdina, rizs, egyéb gabonafélék és még húst. Mindezek a termékek hasznos és kevés kalóriát. Válassz egy terméket a mentesítés a nap, amire szükség szerint a jellemzői a test, íz preferenciáit és kitéve esetleges krónikus betegségek. Például alma ellenjavallt emberek gyomor-bélrendszeri betegség, friss joghurtot is okozhat emésztési zavarok, a húsevés önmagában káros lehet azoknak, májbetegek.
A fő cél a hatalom böjt nap - egyértelmű a gyomrában felgyülemlett élelmiszer-törmelék van, amely miatt a felesleges zsírt, és azt az időt megemészteni, és nem kezdenek vándorolni. Segítsen megoldani a problémát a rengeteg rost az étrendben.
Egyél zöldségek, gyümölcsök és a gabonafélék kis részletekben időközönként több órán keresztül.
Ideális erre, és zabpehely, vízben főzött. Tej jobb kizárni egy pár napig. És egy kis ízelítőt a diófélék és szárított gyümölcsök hozzá, de kuvik, és nem túl gyakran.
Ellentétben a tej, tejtermékek csak haszna lesz - ők segít helyreállítani a bélflóra.
Jobb, ha enni párolt zöldségekkel vagy főtt. Ezek serkentik a motilitását a gyomor-bél rendszer.
Napi étrend nem haladhatja meg a 1000 kcal.
Azokban az időkben, fontos, hogy igyon sok folyadékot, segít eltávolítani a méreganyagokat.
A kiegyensúlyozott étrend. A kiegyensúlyozott étrend segít marad jó formában utáni napokban a mentesítést, vagy az étrendből. Vagy diéta úgy kell méretezni, hogy voltak fehérjék és összetett szénhidrátok és telítetlen zsírok, és vitaminok. Meg kell enni naponta ötször. Adagot meg kell kicsi.
Az első és a második reggeli kell állnia gyümölcsök natúr joghurt. Ebédre - saláta friss zöldségek, teljes kiőrlésű kenyér, egy kis, sovány hús vagy leves. Ebédre, akkor ismét enni gyümölcsöt és zöldséget vacsorára. Zöldség is főtt, sült vagy nyersen fogyasztanak.