Álljunk a lábad együtt tartani. Dörzsölje a tenyerét egymás amíg úgy érzik meleg. Szorosan a somknite, majd emelje mindkét karját az orra fölött. Spread a kezét az oldalán, és eltakarja a szemét a kezével. Óvatosan nyomja le a szemét a kezével (nyolcszor). Megszűnése tenyér érintése a szemed, hagyja meg a kezét ugyanabban a helyzetben. Kinyitotta a szemét, már nyolc forgó mozdulatok az óramutató járásával ellentétes, majd az óramutató járásával megegyező. Emeld fel a szemét; engedje le őket. Ismételje meg nyolcszor. Amikor végre ezt a gyakorlatot mozgás csak, hogy a szem, kéz egyidejűleg kell rögzíteni.
Eredmény: erősíteni az izmokat a szem körül, megakadályozza a finom ráncok, a szem egészségének fenntartásában, erősíti a szemizmok. Emellett, ez egy kiváló megelőzés és a kezelés a rövidlátás, szürkehályog, látóideg-sorvadás, éjszakai vakság, fájdalom a pályára a idegi eredetű, glaukóma.
Gyakorlat "phoenix az égen"
Állj egyenesen, miközben a természetes testtartást. Majd masszírozta a középső része a szemöldök hüvelyk-, mutató- és középső ujját abba az irányba, a fel / jobbra / balra a környéken a "mennyei palota» (tianting).
A hatás a testmozgás: csökkenti a ráncok, vagy megszabadulni tőlük, nasopharyngeal betegségmegelőzés, megkönnyebbülés a fáradtság és a fájdalom a szem, szédülés, fejfájás, magas vérnyomás, álmatlanság, a szem tic, arcidegzsábában.
Gyakorlat "Phoenix nyugalomban"
Helyezze a kezét, közel a külső sarkában a szem. Pad az alapja a hüvelykujj ellop a templomok a külső szemzug. Ismételje meg nyolcszor.
Ezzel a gyakorlatot, akkor megszabadulni a ráncok a külső szemzug, megelőzésére és kezelésére astigmia, fejfájás, kettős látás, bénulás az arc izmait, ideges tic, migrén, arcidegzsábában.
Gyakorlat "Phoenix tisztítja tollak"
Dörzsölje a tenyerét egymástól, felmelegedés őket. Csatolja a kezét az arcába, majd középen a tenyér ellop le az arccsontja nyolc alkalommal. A hatás erősebb lesz, ha hidratálja kezét.
Eredmény: A stimuláció celluláris anyagcserét és a vérkeringést, bársonyos és rugalmas bőr, megszűnését vagy a ráncok és az öregségi foltok.
Gyakorlat "Song of the Phoenix"
Takarja el a száját és az orrát a kezével, hogy hüvelykujját, hogy nyomja meg az arcon, és az index - a mélyedések mindkét oldalán az orr. Nyolcszor nyisd ki a szád, nyújtsd ki a nyelved, elrejteni vissza. Aztán, hogy nyolc forgómozgást a nyelv. Érintse meg az alsó és felső fogak nyelv több mint nyolcszor.
Teljesítményének rendszeres E gyakorlat lesz az arcizmok tónusú.
Gyakorlat "phoenix jade ivóvíz"
Tartsd a kezed ugyanabban a helyzetben, mint amikor a "Song of the Phoenix." Lips húzza jobbra és balra, fel és le (nyolcszor).
Squeeze szűk ajkak, majd lenyelni nyál. Amikor a száj tele van nyállal, lenyeli elvégezve (háromszor).
A hatás a testmozgás: megszabadulni a ráncok a száj körül, fokozott izomtónus ajkak, helyreállítása természetes színét.
Gyakorlat "phoenix megfelel az ellenség"
Emelje fel a kezét, hogy mellen, majd dörzsölje őket egymástól. 1 percen belül, finoman érintse a bőrt az arc (beleértve az áll, száj, arc, arccsontja és a homlok), fűtött ügyében.
Emiatt fiatalító arc gyakorlatok serkentik az idegek és a bőr alatti szövetek, javítja a vérkeringést és aktiválja a sejtek anyagcseréjét. Ez a gyakorlat segít megelőzni a kullancsok, betegség, arcidegbénulás az arcizmok. Gyakorlása az ujjait, akkor figyelmeztetni remegés és zsibbadás a kéz, az erek elzáródása a kezében, és a fájdalom.
Gyakorlat "phoenix tollászkodás"
Fésülje az ujjaival, mint egy fésű haj a homlokon, hogy a fej hátsó részét nyolcszor.
Szóval lehet, hogy a stressz az arcizmok és a pihenésre egy fárasztó nap után.