Termék, mely javítja az alvás, és enyhíti a rémálmok

 Között a természetes anyagok, amelyek elősegítik pihenés az az emberi test, kiemelkedik aromás alfa-aminosav triptofán. Ez egy komponense az étrendi fehérje, és megtalálható a zabpehely, marhahús, tojás ... De az igazi kincslelet a hasznos aminosavak sajt: kemény (tartalom - 790 mg per 100 g), és olvadáspontja (500 mg 100 g). Köszönhetően a triptofán, ami annak az eredménye, anyagcsere-folyamatok befolyásolja a melatonin termelését - a hormon felelős a gyakorisága alvás és anti-stressz reakció a szervezet - a sajt tekinthető jelentős élelmiszer termék, amely javíthatja az alvás ember.

Kutatás, amely önkéntesek végzett az Egyesült Királyságban azt mutatta, hogy azok, akik ettek lefekvés előtt egy-két szelet sajt, egy idő után megszabadulni a rémálmok, kezdett aludni, és még emlékezett az álmait, ami lett világos és pozitív. Ugyanakkor az eltűnése alvászavarok inkább kellemes mellékhatása: a fő lesz stresszoldó hatása van a pszichére sajt témákról. A fehérje-gazdag, foszfor és cink, ez a termék megkönnyíti, telíti a szervezetet vitaminokkal A, B2, B12, D. Mivel a hasznos anyagok, a sajt, szinte teljesen felszívódik az ember által, csak egy kis mennyiségű a termék aktiválásához anyagcsere-folyamatokat és az egészség javításában.

Normalizálni alvási ajánlott enni sokáig egy óra-lefekvés egy szelet sajtot, lehetőleg - holland típusú, egy tömegtörtje 45 százaléka zsír a szárazanyag-tartalom alapján, vagy a svájci típusú (50 százalék szilárd anyagot). Csoportok különböző sajtok ízlés szerint: holland sajtok (ezek között a holland, Kosztroma) van savanyú íze, és a svájci (Maasdam, svájci, Moszkva) - édes íz.

Mint minden gyógyszer, sajttal fontos, hogy ne vigyük túlzásba: minden túlevés éjszaka szemben a súlyt a gyomorban és az álmatlanság. Ezen túlmenően, a sajtokat ellenjavallt azok számára, akik diagnosztizáltak gastritis, vagy fekély az akut fázisban, valamint a magas vérnyomás és a máj betegség.