Itt van egy lista a 10 élelmiszerek, amelyek nem rosszabb, mint a hasznosságát és áfonya hozza fajta diéta.
Zöldborsó
Gazdag C-vitamin, E és K, valamint a kálium, foszfor és vas. Tartalmaz néhány kalóriát. Megjeleníti a felesleges folyadékot a szervezetből, és a szövetek - gyorsan jön a jóllakottság érzését. Javasoljuk, hogy használjon köretként.
Retek
Gazdag C-vitamin, amely segít megerősíteni az immunrendszert. Segít a bőr megőrzi feszességét és rugalmasságát. Élénk színek a tányéron szerint a táplálkozási szakértők, segít megbirkózni a depresszióval és alacsony hangulati Ön is egyetért, fontos a téli hónapokban. Különösen jó retek saláták tejföllel.
Káposzta
C-vitamint tartalmaz, és sok rost. Feldolgozására káposzta test elkölti egy csomó energiát, ezért nevezhető negatív kalóriatartalmú terméket. Röviden ismertesse a kulináris értéke káposzta egyszerűen lehetetlen! Belőle tudod készíteni levesek, levesek, pörköltek, hamburgerek, saláták és még sok más étel. Káposzta hasznos mind a friss és főtt.
Cukkini
Vitaminokban gazdag C és K, rost és anyagok, amelyek segítenek eltávolítani a test anyagcsere termékek és mérgek. Vízhajtó tulajdonságai, és megőrzi a bőr rugalmasságát. Kocsmákban kalóriát tartalmaz, kis adagokban: 100 gramm cukkini - mindössze 20 kalóriát tartalmaz. Az ideális termék a diéta. Ehet és önálló termékként, vagy kombinálva más zöldségek.
Vérnarancsot
Mint minden citrusfélék, a narancs gazdag C-vitamin is, mint a retek - élénk színek száműzni a rossz hangulat. Adjuk hozzá a narancs szegmensek hal vagy húsételeket és egy kis friss gyümölcslé saláták, és a tábla nem csak szép, de hasznos.
Rebarbara
Sajnos, ez a termék - nem gyakori "vendég" táblázatunk, de hiába. Ez a gazdag C-vitamin és a kalcium, ami annyira jó a csontok és a fogak. Ehet mézet vagy cukrot, tejfölt és a dió, de lehet főzni a rebarbara zselé.
Articsóka
Gazdag folsav és C-vitamin, rendkívül hasznos a májsejtek, eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből, vízhajtó hatású. Articsóka ki lehet egészíteni a levesek, egytálételek és húsételek.
Vörösáfonya
Csak egy raktár a vitaminok és ásványi anyagok! Használt élelmiszer-és konzerv formában, és friss. Természetesen friss bogyós gyümölcs sokkal egészségesebb. Lehet hozzá salátákat, húsételek, sütemények, gyümölcsök.
Datolyaszilva
Gazdag C-vitamin, rost, kálium, magnézium, kalcium és karotin. Datolyaszilva hasznos a szív, az erek és a szemek. És ez egy természetes harcos a rák ellen. Evett saját, vagy ki lehet egészíteni a süteményekben, gyümölcs italok, koktélok, stb
Gesztenye
Keresse meg ezeket dió piacainkon csak októbertől decemberig. Ezek gazdag fehérje és zsírsavak, előnyös az agy, szív-érrendszeri és idegrendszer. Tökéletesen alkalmas saláták és marhapörkölt.
Mindezek a termékek gazdag vitaminokban és nyomelemekben előnyös az egészségre. Ha egy étrend legalább egy részük - a test nélkül maradnak a téli vitamin támogatást.