Emberek a normál súly megfelelő anyagcsere a szervezetben a nap folyamán kell inni 1 liter víz minden 30 kg testtömeg. Hiánya, illetve a felesleges folyadékot kiszáradáshoz vezethet, és a mérgezés. Pontosan meghatározni, hogy mennyi vizet kell inni a nap folyamán, csak ki kell bízni a saját tested: meg kell inni, amikor csak akarja.
Víz képes kiüríteni a salakanyagokat a pusztulás. Ha túl kevés nedvesség benne, hogy eltávolítja a káros méreganyagokat.
Ha egy személy hajlamos a duzzanat, szükséges számának csökkentése részeg nincs víz, és a mennyisége akut és sós ételeket, hogy blokkolják a kiválasztás a folyadékok.
Úgy tartják, hogy a víz, részeg étkezések közben, lelassul az emésztést. Tény, hogy "zapivanie" étel nem olyan rossz. Ebben a tekintetben fontos szerepe van a hőmérséklet folyadékbevitel. Nagyon hideg és nagyon meleg víz provokálni túl gyors kiürülése a gyomorból evett. A jóllakottság érzését nem elég időt, hogy dolgozzon, amit a test érez megint éhes. A víz ital étkezés után, nyúlik a gyomor falán. Ezért, mi a jóllakottság érzésének evésből már több ételt. Szakértők ajánlom inni a folyadék nem kevesebb, mint egy óra étkezés előtt vagy után.
Javasoljuk, hogy igyon egy pohár vizet, reggel kezdeni a műveletet az összes rendszerek a szervezetben, és felébredek gyorsabb. Az emberek problémái a kiválasztó rendszer a vizet iszik éjjel, előfordulhat duzzanat.
A nap folyamán meg kell inni kis adagokban. A legoptimálisabb rendszer vízfogyasztás a következők lehetnek: a reggel - egy csésze, egy csésze tea reggeli után, egy pohár gyümölcslé vagy ásványvíz ebéd előtt. Vacsora után lesz megfelelő egész teaszertartás.
A forró évszakban érdemes mindig veled egy üveg vizet, és nem lenyelni, amint van egy vágy, hogy egy italt. Ezután a kiválasztó rendszer hatékonyan működik.
Edzés közben, vagy más típusú fizikai aktivitás, a víz eltávolításához szükséges metabolikus termékek. Test terheit provokálni megvastagodása a vér, a szív és megnehezítik, hogy csökkentsék a nyomást. Ennek eredményeként, az emberek hamar elfárad, és az agya kevesebbet kap oxigént, sőt véralvadási. , Rendkívüli terhelés esetén kell inni 15 percenként 150 ml folyadékot.
Az aranyszabály a vízhasználat - hallgatni igényeit a szervezet.