Bor tartalmaz polifenolokat, amelyek javítják a hangulatot. Ezért, miután egy pohár ital érzett az erő és a béke. De inni nagy mennyiségben rendkívül kívánatos, különben fennáll a függőséget okoz, és ennek következtében az alkoholizmus. Re az italt is ajánlott használni korlátlan mennyiségben a zöld tea idején a stressz vagy a depresszió.
Gyakran rosszkedvű közben a vágy, hogy enni egy csokit, ami elég indokolt. Kakaó tartalmaz természetes anti-depresszáns - feniletilamin, amely gyorsan felszívódik a szervezetben, és ezáltal növeli a hangulat. Hasonlóképpen, ezért intézkedést és csokoládé fagylalt.
Zöldek gazdag aminosavakban, amelyek segítenek leküzdeni a depresszió és megszabadulni a stressztől. A zöldségfélék vegetációs időszakában rossz hangulat ajánlott enni zöldbab, brokkoli - ezek tartalmaznak folsavat, ami serkenti a szerotonin.
Tej és csirke tartalmazza a triptofán aminosav. Amikor a test triptofán alakul át a szerotonin - a hormon a boldogság. Ha nem tetszik, hogy tejet inni, enni joghurtot, túrót, vagy megszabadulni a stressztől.
Zsíros halak és egyéb tengeri hogy segít megszabadulni még egy elhúzódó és nagyon súlyos depresszióban. Tartalmaznak omega-3 zsírsavak, amelyek növelik a szerotonin és telített szervezet. Szintén a makréla, a lazac, a pisztráng és más halak fajták B12-vitamin, normalizálja az idegrendszer.
Egyen egészséges ételeket a növényi és állati eredetű, és akkor hagyja el a stresszt. Nem lehet mondani, az biztos, hogy megbirkózni a depresszióval segít néhány ilyen termék, mert minden egyénileg. Élvezze az életet és finom!