Ismerje meg, mi a kalcium mennyisége a szervezetben, akkor használhatja az elemzés átadásával vér kalcium mennyisége ionok. De a kalcium hiánya mutatható ki, és azáltal, hogy: ez törékeny körmök, fénytelen haj, gyorsan bomló fogak. A gyermek a kalcium hiánya lehet törni testtartás, gerincferdülés fordul elő.
Hogyan lehetne tölteni a kalcium a szervezetben, és milyen ételeket jobb, ha használni? Hogy táplálja a testet a kalcium, akkor a vitamin komplexek. Vannak kalcium sót, egy részük jobban fel, mások - még rosszabb. Nézz fel a gyógyszer, ha meg van írva: kalcium-citrát, laktát vagy hidroxi-apatit, az anyagot jól felszívódik. Ha ezek a sók - glükonát, rosszabb lenne kalcium felszívódását. Bár tabletta "kalcium-glükonát" elég jól felszívódik, ha csöpög a citromlevet.
Most az élelmiszeripar. Kétségtelen, hogy az első helyen a kalcium jelenlétében tejtermékek. Hasznos tej, túró, tejtermékek (joghurt, joghurt), tejföl. Próbálja tartani ezeket a termékeket már otthon - természetes, és nem a boltban. Kalciumforrások is tojás és sajt. Ahol a sajtot jobb megvenni durum, amikor a kalcium elvész a termelés kisebb mennyiségben, mint a lágy sajtokhoz. A kalcium és a növényeket tartalmaznak, dió, szezámmag. Ahhoz, hogy használni adta a régóta várt eredményt, és a test újratelepítésére kalcium ilyen termékeket kell fogyasztani naponta, és nem egy eseti alapon.
Hogy jól felszívódik a kalcium, amikor eszik vagy vitaminokat nem veszik őket alkohollal vagy kávét, s tökéletesen megfelel gyümölcslevek, víz, tea.
A kalcium por lehet készíteni, és magukat, szerint egy régi recept. Felkészülés a por a tojáshéj. Mossuk héj és darál be a por. Egyharmada egy teáskanál ezt a port öntsünk néhány csepp citromlével. Ennek eredményeként, akkor kap kalcium-citrát.
Töltődjön kalcium a szervezetben minden nap rendszeresen, akkor a csontok soha nem lesz "crunch", és zavarta meg a felesleges fájdalmat és kellemetlenséget.