Vásárlás termékek, akkor választhatja a friss gyümölcsök, zöldségek és gyógynövények behozott régiókban, ahol nagyon korán szüretelt az első termés. Készletek, tárolt, egész télen pincékben és pincék, gyakorlatilag nincs vitaminok, így ezek a termékek nem lehetséges, hogy kitöltse a hiányzó anyagok.
Minden gyümölcsöt kellene enni friss vagy párolt zöldségekkel megtartani maximum tápanyagokat. Ha minden saláták öltözött olívaolajjal, ez nagy mértékben növeli a vitaminok felszívódását és ásványi anyagok a gyümölcsök és zöldségek.
A kora tavaszi vannak fiatal hajtások csalán, spárga, goutweed, gyermekláncfű - egy raktár a vitaminok és ásványi anyagok. Elkészítéséhez meg kell vágni a zöldek, majd alaposan öblítsük le, öntsük a forró vizet, sót, szezon olajjal vagy szójaszósz.
Dió, teljes kiőrlésű gabona, korpa segítséget, hogy töltse ki a szervezet B-vitamin, tisztítsa meg az emésztőrendszert a mérgek. Bab, spenót, tenger gyümölcsei teszik ki a magnéziumhiány, növeli a teljes hang. Tej és tejtermékek tartalmazza a különböző alapvető tápanyagok és a kalcium hiánya.
Racionális táplálkozás, ne felejtsük el, hogy a vitaminhiány nem gyógyítható csak a termékek. Ha a vérvizsgálat kimutatta, a hiányzó vitaminokat és ásványi anyagokat kell egy multivitamin komplexek, az orvos által előírt. Ez segít a lehető leggyorsabban orvosolni a valamennyi szükséges anyagokat és úgy érzi, sokkal energikusabb.