Mikor érzi az első tünetek a vérszegénység - levertség, gyengeség, szédülés gyakori, ne várja meg, tegyen lépéseket, és felül kell vizsgálniuk a menük. Ételek, növeli a hemoglobin, egy hét alatt érezni fogja a javulást az állapotuk. Azonban ezek a fejlesztések voltak érzékelhető eredményei alapján a vérvizsgálat, meg kell várni 3-4 hetet.
Megelőzése anaemia alakult hematogen, kapható a gyógyszertárakban. Kezdje el használni, eszik a csempe a nap. Hanem természetes étrend termékek, növeli a hemoglobin és vas-tartalmú, mindenki számára elérhető.
Minden nap az asztalán jelen kell lennie a hús, hal és zöldség, melynek keretében sok a vas: marha- és sertés máj, sovány vörös hús, baromfi, tenger gyümölcsei és hal. Elég ebből az ásványi gabonafélékben található, zabpehely, hajdina, szója termékek, és a hüvelyesek, a barna kenyér és friss fűszernövények.
A gyümölcsök és zöldségek tanácsos lehet cékla, sárgarépa, fejes saláta, szárított gyümölcsök, dió, alma, sárgabarack, datolyaszilva, kiwi, ananász guava, gránátalma. Zöldséget kell fogyasztani egy kopott növényi olajok jobban hasznosul. Segít a test asszimilálni gyorsan szüksége van a vas növényi élelmiszerek magas C-vitamin Ez a citrusfélék, kivi, fekete ribizli, málna, rózsa, és zöldségek - káposzta és a zeller.
És még egy kis titok: a kisebb mértékű hemoglobin adja fel, legalábbis átmenetileg, a gyakori használata a kávé és a tea. Ők amelyek sok tannin, amely megakadályozza, hogy a teljes vas felszívódását a vérben.