A kategóriában Fitness: Fitness tippek kezdőknek
Tudod, mi a hosszú ideig van egy "vértelen" kínzás? A letartóztatott emberek nem aludni, csak aludni. Az emberek hozzák a pont, ahol egy töredéke aludni készek "regisztrál minden." Általában mi magunk gyakran ezt magamnak is, amikor gyötörte magát, dolgozik éjszaka, amikor nem figyelsz, hogy egy ilyen kis dolog az első, majd a baj, mint az álmatlanság.
Nem, nem semmi, hogy az ősei találták istenség parancsolta álmok, éjjellátó és képek! Tudták, tudták, hogy milyen fontos az alvás emberben. És sokmódja, hogy aludni gyorsan, a titkot, hogyan lehet gyorsan elaludni találták abban az időben.
A tudósok becslése szerint a modern ember kell 09:00 tele aludni, hogy ellenálljon a eszeveszett ütemben a nap. Taláros magát egy álom, mi lesz velünk fizetni, vagy a depresszió és a depressziót vagy gyenge fizikai egészségi állapota vagy a betegség. De mi van akkor, átépítették a sok dolgozó pillanatok pihenni, kezdjük szenvednek várva aludni?
Menj el, kérlek, álmatlanság!
Mit lehet tenni? Persze, hogy tegyen lépéseket, és megtapasztalják amódon gyorsan elaludni! Tehát az első dolog -, hogy megszabaduljon a külső ingerekre, hogy a fény nem eloltotta a lámpát, a hang a csöpögő víz a fürdőben, villogó fény számítógép vagy a TV. Vigyázz a kényelmes ágy "hasznos" matrac. Kagylóhéj, kanapé, heverő - nem a leginkább járható út, ha jönálmatlanság. A szoba legyen a friss levegő. Ha nem gyakoroljuk az alvás egy nyitott ablakot, meg kell szellőztetni a hálószobában egyébként. Úgy tűnik, hogy elmondható az összes ismert igazságokat, de néha még a betartását ezeket az ajánlásokat váltja más barbiturátok jobb!
Külső megsértik az alvás megértjük. Ez a fordulat eldönteni a kérdést, hogyhogyan kell elaludni gyorsanAmikor a lelki okai álmatlanság. Aggodalommal tölti el a jövőben a regionális szeminárium, ahol a fő kérdés, féléves jelentés, "lázadás" terhelésről a hitel, a vezérlés a matematika a fia, megvan csúnya elárusítónő bagel - a helyzetet, amivel nap mint nap szembesülnek, és amelyek megkövetelik az egészséges idegrendszer és a "Metal Plate" a mi nyugalmat. És mindannyian tudjuk, hogy holnap mindent meg kell oldani pozitívan, a bajok vége lesz, de ma este nem somknite szem vagy izmuchal lidérces látomások.
Auditív képzés, jó önhipnózis a "haszontalan" összes tapasztalat - egyike lesz a teljesítményeket ebben a helyzetben. Ezen felül, jött a mentő és az aromaterápia. Lull illatok a levendula, ylang-ylang és szantálfa.Receptek a jó alvás ne hanyagolja el a terápiás értékét illóolajok kamilla, teafa, mandarin levelek és körömvirág. Ők megnyugtatja, irritáció enyhítésére és a túlzott izgatottság, és ez annyira fontos, kikapcsolódásra.
Ha az álmatlanság nemrég vált rendszeres vendége, meg kell elemezni a legújabb fejlesztéseket a témában új ingereket. Például, sok gyógyszer mellékhatásai - álmatlanság, alvási zavarok. Tehát ne legyen rossz néven, hogy ellenőrizze a elsősegély csomag.
Az első jele az ismétlődő és látszólag ok nélküli álmatlanságot szüntessék meg a napi étrend kávé, erős tea, csokoládé. Ha lehetséges, cserélje ki őket egy pihentető fürdőt, meleg tej és egy jó könyv. Javasoljuk, hogy ellenőrizze ezeket amódon gyorsan elaludni az említett sorrendben.
Altató hatása sok zenei alkotások. Hatékonysági esti zenehallgatás játszik Csajkovszkij "Valse Triste" Sibelius "Dreams" Schumann.
Hogyan lehet aludni gyorsan segítségével a gyógynövények? Népszerű a mi őseink volt infúzió füzike. (Két evőkanál száraz fű, "főzött" 2 csésze forró vízzel, és infúzióban 6 órán egy termosz). Menta és gyöngyajakot vett egyformán 30 gr., Brew és inni a levest. Komlótobozokat, menta, macskagyökér, angelikagyökér, kakukkfű, oregánó - a legelső orvosok álmatlanság az emberek.
Az egészséges ember mindig van egy jó alvás, nincs probléma elalvás után az alvás, nem érzi túlterheltek, és kipihent és tele van energiával. Alvászavar kell értesíteni azokat a számunkra, mert ez az első figyelmeztető csengő a problémákat a szervezetben. Ezért, ha az emberek nem működöttmódon gyorsan elaludniÉs még mindig nem tudomhogyan kell aludni gyorsanAmennyiben a lehető leghamarabb kapcsolatba lépni a szakemberek, hogy megszüntesse a fizikai, mentális, érzelmi okai álmatlanság.
Tatiana Sinotova
Női magazin JustLady