Lényegesen rövidebb napon az ősz és a nyár nem annyira színes. Ősszel, különösen unalmas felhős idő, az emberek panaszkodnak, levertség, álmosság, ingerlékenység néha ok nélküli. A múlt században jött létre az emberi jólét és a napfény mennyiségét. Csökkenő nappali órákban, sok ember érzi magát kellemetlen érzés, a romló hangulat, az önsajnálat és irritáció környezetben.
Számos módja van, hogy foglalkozik a depresszió tüneteit ősszel.
A legelső dolog, meg kell venni, amikor romlása - most kezd sportolni. Egyszerűen végre minden reggel könnyű gimnasztikai gyakorlatokat, akkor megy az edzőterembe vagy megformálására. Nagyon jó takarít ősztől a depresszió medence. Víz enyhíti az izomfeszültséget, vitalitást, javítja a tüdő működését. Ha nem tudod használni a medencét - hogy a kontraszt zuhanyzó, fürdő illatos olajok és nyugtató gyógynövények.
A depresszió, nem szükséges, hogy üljön a szigorú diéta. A krónikus alultápláltság a hangulat csak rosszabb lesz. De megragadva édesen a stressz nem éri meg. Próbálj meg enni a kiegyensúlyozott táplálkozás, mint sok gyümölcsöt és zöldséget, halat és sovány húsok. Hogy könnyítsen a hangulat, akkor lehet enni étcsokoládé, de korlátozott mennyiségben.
Törekedjen arra, hogy alvó üzemmódba. Ne időzzön sokáig a számítógépet, és néz horror filmek. A szervezet teljes kikapcsolódásra. Próbálj meg aludni, legalább napi 8 órában.
Tekintse át a szekrény. Ha az időjárás is felhős, kényeztesse magát új bögrét. Most egy óriási a választék a kabátok, windbreakers, blúzok és pulóverek világos telített színek. Ne járj a sötét színek, kiemeli a szürkeségből. Ez nem csak megszabadulni a rossz hangulat, hanem magára a figyelmet.
Ne üljön otthon egyedül. Próbálja több időt tölteni a barátaival, látogasson szórakoztató központok, séta őszi parkban. Hallgassa meg lágy zene, hogy meglepetés barátainak. És biztos, hogy többet mosolyognak. Akkor érzi megelégedésére élettel, és ne feledjük, hogy előtted vár egy csodálatos felkészülés a téli ünnepek.