Normál vérkeringést nélkül lehetetlen a fizikai aktivitás. A legegyszerűbb és leginkább elérhető a terhelés a normál gyaloglás. Walk kell adni legalább fél órát naponta. Jó úszás javítja a vérkeringést, amely szintén egy általános erősítő hatása van a szervezetre. Úszás kívánatos, hogy vegyenek részt hetente kétszer 45 percig. Otthon, meg tudod csinálni, mint az egyszerű gyakorlatokat, hogy javítja a keringést, mint "kerékpár", körkörös mozgása a láb és a kéz, emelés a zokni, tömörítés és unclamping a kéz- és lábujjak, stb
Egészséges életmód
Túlevés, a dohányzás és az ivás nagyon rossz az állam a szív-és érrendszert. Ezért, hogy javítja a vérkeringést kell normalizálni a súlyt, adja fel az alkohol és a cigaretta. Célszerű, hogy csak egészséges ételek: a teljes kiőrlésű gabonák, friss gyümölcsök és zöldségek, tejtermékek. Jelen kell lennie a diéta a hús, baromfi és hal, de csak a formájában főtt vagy sült. Édességek kell cserélni, természetes mézzel és aszalt gyümölcsök. Vaj és puff sütemények, kolbász, hús, zsíros levest, mindenféle konzerveket, valamint az erős teát és kávét meg kellene szüntetni.
Vízkezelések
Kiváló eszköz hozzájárul a vérkeringés javulását, egy zuhany. Eljárást kell kezdeni forró vízzel. Amikor a test felmelegszik, szükséges, hogy dörzsölje a bőrt kemény szivacs. Akkor kell egy kis idő, hogy álljon le hideg vízzel. Douches is több alkalommal kell bevenni váltakozó meleg és hideg vízzel. Amellett, hogy a kontraszt zuhanyzó javítja a vérkeringést vizet eljárások megugrott az fürdő és a szauna.