Tanulnunk együtt élni a jelenben, az itt és most. Nem gondolni a legsötétebb epizód a múlt, ne aggódj, mert ez még nem történt meg. Nehéz, de megvalósítható. Vesd magad távol a sötét gondolatokat, szerintem pozitív. Minden helyzetben, akár negatív, megtalálja a profik, ez is egy élmény, amelyben tanulni, ami hasznos lehet.
Önirónia, nevetés - az ellenség minden stressz. Poironiziruyte a probléma - és ez csökken, akkor úgy tűnik, kevésbé fontos, mint korábban. Nevetés is segít a fizikai réteg: az általa előállított "boldogság hormonok" - endorfinok, hogy okoz eufóriát. Bővebben meleg irodalmat nézni a komédia, vicces transzfer. És ne tartsa vissza - nevetett a könnyek: Ez egy nagyon hasznos a stressz könnyedén áthalad.
Semmilyen esetben sem nem fordult magukat, amikor stressz alatt. Segít megbirkózni vele kommunikációs barátaival, élvezze az emberek. Nos, ha közöttük van egy ember, aki nem csak hallgatni, hanem, hogy megvitassák a helyzetet veled, mondja el véleményét, hogy objektív tanácsot.
Próbálj meg pihenni, kikapcsolódni, enyhíti a stresszt. Nyugdíjba, és marad egy kicsit egyedül csend, vagy a cég a jó zene, a kedvenc könyvem. Szánjon időt magadnak, a vágyak: pat a macskát, hogy egy illatos fürdőt, nézel filmet.
Egy másik hatékony módja annak, hogy enyhíti a stresszt - mozgás. Stressz ad energiát, azt fogja állítani, hogy a testmozgás, az aktív életmód. Vegyenek részt a testmozgás, legalább fél órát egy nap, de rendszeresen. És fokozatosan egy érzés, szorongás megy el, akkor cserélje ki a vidámság, a jókedv és a jó humor.