Hajlamos emberek a visszerek különösen a "veszélyeztetett". Prekurzorok A betegség érrendszeri "háló" a lába, ami nem is olyan nehéz belátni.
Mielőtt futtatná a fitness center, alaposan vizsgálja meg ajánlásait szakértői Phlebology. Kerülje a visszerek követni fogja ezeket az egyszerű szabályokat.
Kezdők nem szabad elfelejteni,: A visszértágulat lehet aktiválni a változtatások ideje alatt a mozgásszegény életmód a hiperaktív. A Tanács a szakemberek - Grow gyakorlása fokozatosan.
Ha a tréner bízikHogy edzés nélkül "azokat a súlyokat," nem tudja, az első hónapban a képzési költségek korlátozzák a minimális súly. Fokozatosan növelje a súlyát a lövedék nem, és az összeget a testmozgás megközelítések.
Az egyik legbiztonságosabbDe hatékony stressz vízi aerobic. Ezeken ülések a terhelés egyenletesen eloszlik az egész szervezetben.
Próbáld Alternatív Power és anaerob gyakorlatok során osztályban.
Oktatók, amely egy jó edzés a vádli izmaitIgényli a legnagyobb óvatossággal. Ne kezdje meg anélkül, hogy beszélne orvosával fitness club, vagy ami még jobb - megy egy speciális számítógépes diagnosztika orvos-phlebologist.
Megelőzésére visszerek viselni edzés közben speciális termékek Orvosi harisnya (kompressziós harisnya). Ők hasznos lesz az Ön számára, és egy fitness club.
Nem a gyakorlatok súlyemelés fekvő vagy ülő. Tehát a nagy részét a nehéz emelés fog bekövetkezni a csípő, nem az alsó lábszár.
Gyakorlat a szobabicikli - A jó lecke azoknak, akik törődnek az egészségre a lábát. Szakértők azt javasolják, hogy pedálozni körülbelül fél órát egy nap, és a hosszú távú képzési rajta hozzájárulnak terhelje túl az izmok a láb, ami nem kívánatos.
Találékony amerikaiak találták fonás - Képzés a szobabicikli egy video feed. Ezzel a "faj" még mindig a hatása jelenléte - a meredek lejtőkön a képernyő változás kanyargós szerpentinen. Spinning csatolni kell cardio.
Step aerobik helyettesítheti a hagyományos járkált fel a lépcsőn. Ez a gyakorlat a legegyszerűbb módja annak, hogy végre a nap folyamán.
Ahogy a fitness menetrend nem kell ilyen traumatikus sportok, mint a röplabda, foci, thai boksz, vagy taekwondo. Visszerek esélye a sérülés nő többször is.
Észrevéve az első jelei a visszerek (Pain, duzzanat a láb, a vénák állt ki), azonnal forduljon orvosához segítségért-phlebologist. Csak orvos tudja pontosan diagnosztizálják a betegséget, és adja meg a megfelelő kezelést. Sok klinikák hosszú van Ultrahang diagnosztika vénák.
Doppler (Ultrahang a vénák) nem zavarja, és kevesebb mint öt perc alatt. Ha azonban ez a tanulmány nem elég, orvosa végezzen egy speciális kétoldalas beolvasás, hogy meghatározzák a sérülés mértékére érfalak.
Kezelésére visszerek segítségével a modern technológia lehetővé teszi, hogy megszabaduljunk a betegség amilyen gyorsan csak lehet, miközben a szépség, a lábak és a nyugalmat.