Nehéz, hogy egészségesek maradjanak személyt, ha a legtöbb időt tölt ülve egy szék, vagy szaladgálni egész nap a tárgyak, jön haza kimerült. Meg kell találni az egyensúlyt, és átgondolni a tested. Sokszor nem, a munka nem egyesíti az arányok szeretne pihenni és a testmozgás. Ha egy irodai dolgozó, kelj fel óránként a székéből, egy-két perc séta a termen, utcára néző. Mindig lehet találni egy ok arra, hogy ez hasznos kapcsolódnak a dokumentumokat bárhol, hogy magának egy csésze kávét. Ha "takarmány láb", megpróbál egy kis szünetet, amikor fáradt vagy. Ne menj közvetlenül az autó, üljön után pár perccel parkoló, nyugodj meg. Mindig lehet találni időt futni, és az ülések közötti a kávézóban, és vegyél egy mély lélegzetet.
A test veszi építési anyagok csak az élelmiszer. A keringési rendszer sem kivétel. Ne használj túl sok tartalmazó termékek nagy mennyiségű koleszterint. Megpróbálja bemutatni, hogy a diéta gyümölcsöt. Korlátozza magát, hogy a kávé és néha enni a gránátalma vagy a gránátalma leve. Inkább friss gyümölcs, tejtermékek, zöldségek, párolt és sült ételek, ahelyett, sült, füstölt, chips és a gyorséttermek. Válassza ki a jogot, hogy megkapja a tanfolyam vitaminok.
Ideges hangulat hozzájárul a romlás a szíve. Próbálja meg elkerülni a konfliktusok és a stressz, és ha azok elkerülhetetlenek, próbálja kezelni őket megfontoltan. Rendezzük magát relaxációs ülés vagy aktív kikapcsolódásra jobban szereti, függetlenül attól, hogy a gyógyfürdő, egy utat a vidéket, vagy túrázás a szórakozóhelyen. Próbálja hozzá sokszínűség a nyaralás, legyen az aktív vagy passzív.
Ha lehetséges, megy a masszázs, jóga, úszás, tenisz vagy aerobik. Mindezek a tevékenységek hozzájárulnak a aktiválását egy igen nagy számú emberi izmok, növeli a vér áramlását, és a vaszkuláris tónus. Futás, illetve szív osztályok (szobakerékpár, elliptikus tréner) jótékony hatással van a szívre és gazdagítják a vér oxigénnel.
Nagyon egyszerű és kényelmes eljárás, hogy javítsa a vérkeringést is, hogy a reggeli zuhany, amely garantálja a lökést az energia és a hang a munkanap, valamint a tökéletesen serkenti az ereket.
Két leggyakoribb szokások, károsíthatja az ereket, és zavarják a szív, különösen a közös használatát. Ez a dohányzás és a túlzott alkoholfogyasztás. Nagy része ezt a kérdést függ a tolerancia a szervezet. Vannak esetek, a szívizom dohányosok év közötti 40-50 év, úgy érzi magát tökéletesen ebben a szakaszban a szívbetegség. Meg kell feláldozni ezeket a szokásokat problémák elkerülése.