Ne felejtsük el, hogy megfelelően felkészüljenek a berendezés szakadó. Este típusú vödörben vagy hasonló tartályban víz. Az éjszaka folyamán eléri szobahőmérsékleten, ami a legjobb kezdeni edzés. Ezen túlmenően, a reggel a víz lesz ideje elpárologni sok káros gázokat. Idő előtt, vigyázzon, és törölköző, szőnyeg, pala, így nem zavarja túlságosan nagy felhajtás az eljárás előtt.
Ha készen áll, próbálja meg mentálisan dallam, gondoljon az előnyeit edzés, hisznek benne. A hangulat lehetővé kell tenni a jó harcot. Ha így van, most az üzletet: lapát kanál vízben, és öntsük egy párszor néhány testrészét. Ezután törölje.
Hogy zuhanyozó egész test lehet menni körülbelül egy hét, vagy két hét után - Ezt az eljárást a szokásos, rendszeres. Szóval, készen állsz. Szüksége lesz majd a három vödör: az egyik lesz öntözés vezetője, a második - a mellkas, a harmadik - vissza. Víz először szobahőmérsékleten marad, de néhány alkalom után, megy a hideg.
A legnehezebb dousing - először. De nem lehet a kísértés, hogy dobja minden, kivéve persze, fizikailag jól érzi magát. Légy türelmes, akaraterő - és fokozatosan a szervezet hozzászokik a napi víz eljárások. Két hét múlva reggel szakadó hideg vizet úgy fogja érezni, sokkal frissebb, üdébb, mint korábban, ez a gyógyulás ülésen része lesz az egészséges életmód.