Az a szokás, evés reggeli - egy nagyon hasznos eleme az életet. Végtére is, a reggeli a test még alszik, és felébreszteni, és felkészülni egy eredményes nap, meg kell bocsátania egy finom és egészséges élelmiszerek. Mi ebédelt az emberek jobb anyagcserét, csökkenti a szív-és érrendszeri betegség, könnyebb ellenállni a vágy, hogy enni lefekvés előtt.
Ha Ön már néhány évvel, hogy nem eszik reggel indul a reggeli nem lesz könnyű. Annak ellenére, hogy nincs étvágya, hozzászokniuk a élelmiszer fokozatosan. Kezdje gyümölcsöt. Tartalmazzák a reggeli menüt juice, alma, banán, narancs. Ezután adjunk hozzá gabona, kenyér, gabona, sajt, tojás.
Meg fogja találni, hogy a reggeli növeli az optimizmust és a pozitív energiát. A munkanap indul sokkal könnyebb, mint éhgyomorra.
Szokást csinál gyakorlatokat reggel akkor is jól jöhet. Éjszakánként zsibbad az izmok és a belső szervek vannak fosztva az oxigén. Fontos, hogy felkészítse a szervezetet ébredt, nyújtsd a karod, comb, lapocka és forgassa a fejét. Magától értetődik, hogy előtted nem célja, hogy száz felülést, reggel és háromszáz fekvőtámaszok. Még tíz perc könnyű teher minden nap lesz hozzá energiát, javítja az egészséget, erősíti a szív izmait.
A harmadik jó szokás -, hogy egy zuhany. Hőmérsékletváltozás hang az izmok és az erek, erősíti az immunrendszert, enyhíti a szervezetet a stressz és a túlmunka.
Ha csak elkezd alkalmazzák Kneipp fuss kemény, nem szabad a végletekig. Akkor továbbra is vesz egy forró fürdőt, de lesz egy jó mellett öntsük le hideg vízzel test végén a folyamatot. Ennek egyik hatása az lesz javítsa az egészségügyi és tartani a fiatalok és a bőr rugalmasságát.
Legyen ez a szabály felfelé a lépcsőn, még akkor is, ha az épület van lift. Amikor a modern mozgásszegény életmód fontos lehetővé tenni az izmok és az ízületek a munkát, hogy nyúlik, felvidítani. Egy idő után látni fogja, és úgy érzi, kézzelfogható előnyöket az ilyen szokásokat.
Ha sok időt töltenek a tűzhely, főzés, étkezés, vagy élvezze a telefonálás, majd használja ezeket perc javára a szervezet. Ez jó lesz, ebben az időben, hogy húzza a lábizmok, karok, enyhén melegszik fel. Nyújtás nem lesz hatással az alapvető folyamatokat, hogy végezze el, de előnyös a szervezet egészségének. Ez lesz az ötödik egészséges szokás.